乙肝患者不宜做仰臥起坐

乙肝患者小月是個愛美的女孩子， 一到夏天， 看著別的女孩漂漂亮亮地穿著緊身裙， 小月都羡慕不已， 肉肉的小肚子讓她只能穿著大大的T恤。 上網查了好多減肥的方法， 小月決定天天晚上做仰臥起坐， 然而堅持了沒多久， 就感覺肝區有不適感。

雖然乙肝患者進行適當運動可以增強機體的功能， 但運動以不感到勞累為宜， 劇烈運動更是不被允許。

仰臥起坐屬強烈的腹部運動， 可造成腹肌處於收縮和鬆弛的緊張轉化狀態， 腹內壓變動較大， 肝臟受到強力“按摩”， 肝臟包膜受到牽拉， 可出現肝區不適感，

此外， 乙肝患者也不適宜進行雙杠、單杠、俯臥撐等同樣需要屏氣用力的運動， 可以進行普遍放鬆性的腰腹運動， 如在站立時做轉體運動、前俯運動等， 但要注意幅度不宜大， 要輕鬆， 呼吸自然地完成動作。

Tips：乙肝患者急性期過後才可進行運動

乙肝患者疾病發作期應以休息為主， 待在急性期過後可選擇強度較小的運動， 即使症狀已完全消失、肝功能也恢復正常， 也應避免緊張且對抗性強的劇烈運動。