材料：綠豆30克、紅棗30克、紅糖適量、清水500ml。
方法：
1、把綠豆和紅棗清洗乾淨後瀝幹水分備用。
2、鍋中加入適量清水， 將綠豆和紅棗下入鍋中， 以大火將其煮熟後轉為小火， 煮到豆爛。
3、加入適量紅糖， 過濾殘渣取湯汁飲用。
功效：如面有菜色可每天引用一杯， 半個月就能擁有好氣色。 縁豆清涼解渴， 具有清熱消暑、利尿、潤喉止渴、明目降壓的作用。
小貼士：因為綠豆性涼， 所以脾胃虛寒， 有腹瀉情況的患者不適宜經常食用。 另外， 因為綠豆會產生脹氣， 所以消化功能較差的人也不宜過量食用。
五種不同體質補血茶
氣虛型——有氣無力
在門診中占4成為最多數， 常伴隨頭暈疲倦、面色蒼白， 月經量時多時少、經痛等症狀。
大部分氣虛型的患者中是久坐少動的上班族， 因坐著時身體的氣流比較不通順， 就會表現在女性子宮卵巢方面的疾病， 因此選用太子參等藥材來補中益氣。
注意：正患感冒的人不能喝。
血虛型——併發氣虛
血虛患者往往兼有氣虛的表現， 最常見症狀就是貧血頭暈、臉色蒼白、怕冷、心悸， 如果貧血體虛容易使血液迴圈不良， 提高發病的可能， 這時除了補血的藥材， 也會加入如炒白術等補氣虛的藥材來緩解。
注意：肚子易脹氣的人不宜飲用。
材料：當歸11克、熟地黃2克、雞血藤7克、川芎11克、炒白術7克、五靈脂7克、炙甘草2克。
血瘀型——血滯不順→→→
此種體質患者約占2成，
由於陰虛陽亢致氣血逆亂， 血流不順暢成瘀， 在生活中要避免吃冰冷食物， 勿讓血瘀加劇。
注意：常拉肚子的人不宜飲用。
材料：當歸7克、川芎13克、木香7克、香附7克、元胡7克、澤蘭7克、五靈脂7克、炙甘草2克。
陰虛型——勞損久病
陰虛型患者通常是工作勞心勞力、損傷體質， 女性容易併發婦科疾病， 有經痛、口乾舌燥、臉色暗沉、皮膚乾燥等症狀， 應使用甘寒的藥材， 例如熟地黃和生地黃來滋陰潤燥。
注意：脹氣、消化不良者不宜飲用。
材料：熟地黃2克、生地黃2克、當歸6克、川芎11克、麥冬11克、枸杞子7克、澤蘭7克、五靈脂7克。
肝鬱型——鬱悶煩躁
肝鬱型也稱氣滯鬱悶型， 常會有經痛、平時胸悶、喜歡歎氣、睡眠不佳、情緒低落等症狀。
因為長期抑鬱、睡眠不佳而肝氣不疏， 氣不順導致血滯， 所以感覺煩躁， 應該使用柴胡、香附等藥材， 可疏肝解鬱。
注意：口乾舌燥或體質燥熱的人不宜飲用。
材料：柴胡7克、郁金7克、香附7克、川楝子7克、當歸5克、川芎11克、炙甘草2克。
這些茶飲的作法， 都是先將藥材放進棉布袋， 再把棉布袋及約2000cc的水一起煮滾， 接著小火煮約10分鐘， 1周喝約2到3次。
但若是同時具有2到3種體質的人， 例如血瘀合併肝鬱型， 建議應找中醫師診斷， 調配適合自己的複方茶飲。
