痔瘡在初期由於症狀不顯， 很難被人察覺， 因此很多人以為自己並沒有痔瘡。 專家告訴大家， 其實如果平時生活方式不健康， 是有極高的可能性會出現痔瘡的。
不健康的生活方式除了飲食生活沒規律之外， 排便、久坐等都是不可忽視的地方， 而其中排便問題是重中之重。 據經臨床證明， 每天超過３分鐘的蹲廁時間， 就能導致痔瘡的形成， 輕重也由時間長短決定。 所以， 蹲廁時間較長的人， 大部分是大便乾燥者， 應儘早調節飲食或進行藥物治療， 養成按時排便的習慣。
蹲廁時間過長， 可直接導致直腸靜脈曲張， 瘀血就會形成靜脈團（醫學稱為痔瘡）。 有的人蹲廁排便時愛看報紙， 不衛生不說， 若看到情節精彩之處， 便排空了也不起來， 長此以往自然會使直腸靜脈長時間受到擠壓， 誘發痔瘡。
專家建議大家， 要預防痔瘡出現首先從排便問題入手。 目前， 痔瘡的最佳預防辦法是：
1、每次排便超過３分鐘的， 應逐步控制在３分鐘以內（若控制在１分鐘以內， 一二期痔瘡可自行康復）。
2、司機、孕婦和坐班人員在每天上午和下午各做１０次提肛動作。
3、習慣性大便乾燥者， 在每天晚飯後（隔一小時）生吃白菜心三至五兩。
4、便後不能及時洗浴的， 蹲廁起身前， 可用較柔軟的多層（２×４釐米）衛生紙夾在肛門處（半小時後取出即可）。
