預防小兒扁平足要注意什麼

首先嬰兒的營養需合理， 避免過於肥胖。 在足弓尚未較好形成的情況下， 勉強練習走路， 全身重量壓在足部， 易使足弓過重而逐漸導致扁平足。

對於學齡前兒童， 不應該限制他們打赤腳或穿薄鞋玩耍;上學的孩子要加強體育鍛煉， 使全身肌肉發達;青春時期， 尤其是體重明顯增加的孩子， 可每天定時 做足部肌肉鍛煉， 如用足跟、足尖、足的外緣走路， 或練習跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練舞蹈等。 平時行走要注意腳不要內扣。 糾正走八字步的習慣。

青少年活動時要儘量穿軟底鞋或運動鞋， 免得束縛足弓的正常發育。

常用熱水洗腳或燙腳， 足底的韌帶會遇熱變得鬆弛， 不利足弓發育形成和維持。 因此， 不要經常用過熱的水給孩子洗腳， 更不能用熱水給兒童長時間泡腳。