過量吃水果可致妊娠糖尿病

從懷孕週期來看， 各階段的發展都要求全面吸收各種營養素， 可適當強化不同類別的營養， 這樣更有利於寶寶腦部發育。 孕期膳食結構不合理， 營養攝入不均衡。 尤其是蔬菜的攝入量嚴重不夠， 容易造成多種維生素和膽鹼等重要營養素的缺失。 不少孕婦雖有意識補充特別營養素， 但從補充的品類以及補充的行為反映， 未必能完全滿足特殊生理時期的需求。

典型案例過量吃水果可致妊娠糖尿病。

自從懷孕後， 張女士不但沒有孕期反胃現象， 反而胃口大開， 一餐可吃下懷孕前兩餐的飯量。 聽說多吃水果好，

她每天除了補充大量水果外， 還要堅持吃一個西瓜。 到了懷孕後期， 體重達到180斤， 小腿腫得像大蘿蔔， 還患上了妊娠糖尿病， 原來都是大量吃高甜度水果惹的禍。 醫生告訴她， 安全補充維生素的方法是增加蔬菜量， 適當減少水果尤其是高甜度水果的量， 少食多餐。

因為孕婦體重增加過多會造成許多危險的併發症， 如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓症、過期妊娠及胎兒過大和難產等。 當然剖腹產的比率也會相對增高， 而手術及麻醉的困難度、麻醉後的併發症及手術後傷口的復原等都是問題， 尤其是高血壓、糖尿病在生產前後所引起的心臟衰竭， 更可威脅到產婦及胎兒的生命。

專家解析孕婦膳食營養多數不合理，

懷孕期間孕婦對營養的需求和一般人不一樣。 所謂一人吃， 兩人補， 需要考慮自身以及胎兒兩人的需要， 因為母體是寶寶在胎兒期乃至嬰兒期最主要的營養來源。 但多數孕婦膳食營養不合理。 有暴飲暴食或厭食等不良膳食行為的孕婦高達96.7%， 突出問題還有：多數孕婦谷類的攝入量僅是日推薦量的50%， 蔬菜的攝入量不足日推薦量的20%， 影響膽鹼的吸收。 另外， 多數人植物油的攝入量超過日推薦量的1倍。 肉、魚類、蛋類、奶類基本符合推薦量範圍， 但魚類不夠豐富， DHA含量不足。

專家提出， 孕婦對孕期所需營養成分， 尤其是胎兒腦部發育相關認知不足， 導致孕期膳食攝入失衡以及營養補充不當。 孕期膳食結構不合理，

營養攝入不均衡， 尤其是蔬菜的攝入量嚴重不夠， 容易造成多種維生素和膽鹼等重要營養素的缺失。 孕婦所補充的營養素未必能完全滿足特殊生理時期的需求。 專家建議， 從懷孕週期來看， 各階段的發展都要求全面吸收各種營養素， 可適當強化不同類別的營養， 這樣更有利於寶寶腦部發育。

孕早期：在這個時期孕婦需要的營養和孕前基本一樣， 保持均衡飲食即可， 由於這3個月還是寶寶腦組織增殖的激增期， 因此也需要補充充足的蛋白質及富含DHA、膽鹼的海產品、花生、牛肝、全麥麵包、萵苣、花椰菜、馬鈴薯、香蕉等。

孕中期：孕中期的寶寶發育明顯加快， 營養需求越來越多， 而腦細胞迅速增殖分化、腦體積增大。

此時， 准媽媽除了從食物中攝取各種營養外， 還應多喝水， 多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維的食物。

孕晚期：寶寶的肌肉、骨骼在繼續發育， 腦部發育結構、功能也逐漸完善。 准媽媽需要補充適量的含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物， 如魚、肉、蛋、肝等。