關節炎的預防從腳開始

關節炎是我們的生活中比較常見的一種疾病， 一旦患病對於我們的生活會有嚴重的影響。 而腳作為我們支撐身體的重要部分， 該如何來保養呢？下面給大家介紹關節炎的預防從腳開始的相關內容， 供大家參考。

有資料顯示， 每一隻腳平均每天要承受大約100噸的壓力， 因此其出現的問題也很多。 據美國足科醫師協會統計， 人的腳有300多種疾病， 大約4/5的人都會在一生中患上這樣或那樣的腳部疾病。

每天泡腳

俗語說“睡前泡腳， 勝過補藥。 ”要堅持每天晚上用熱水泡腳， 水溫一般在40—50攝氏度， 泡15—20分鐘即可，

以雙腳皮膚發紅、面部有微汗為宜。 泡腳能疏通經絡， 解除疲勞， 不僅睡覺香甜， 還可防止增生老化。 如果腳幹， 還可以抹上護腳霜， 穿上棉襪子。

要注意足部衛生

經常觀察足部皮膚、趾甲和腳趾間是否有變化。

修腳檢查

如果腳部沒有疾病， 人們可以選擇自己定期修剪趾甲， 去除腳部角質層。 但要保證自己的足部用品如毛巾、剪刀等衛生乾淨， 最好單人單用。 如果一發現有雞眼、腳氣等一定要及時去找正規的修腳師諮詢、修剪。 而如果發生凍瘡、外部損傷， 就要到醫院治療。

不要忽視足部疼痛

因為疼痛不一定是由勞累引起的， 一旦出現足部疼痛， 就要請足科醫師診治。 平時避免赤足行走， 避免足部的損傷。

鞋子要合適

特別要做到“三”不，

即不要穿夾腳的小鞋， 不要穿質地過硬或過軟的鞋， 不要常穿高跟鞋走路。 另外， 人們一定要順應季節穿鞋， 不能夏天還捂著靴子、旅遊鞋， 冬天就穿雙帆布鞋， “一定要順應自然規律， 讓腳有合適的溫度。 ”糖尿病患者至少每年進行一次足科檢查。