優酪乳減肥法， 沒有試過的人也應該聽過把， 優酪乳可以是一個減肥的好東西， 優酪乳是含有豐富的營養， 是特別的受女性朋友的喜歡， 很多的女性閑來無事的時候會喝上一瓶優酪乳， 那麼天天喝優酪乳是可以減肥嗎?優酪乳要怎麼喝才可以減肥呢?這些問題是女性朋友知道嗎?下面一起來看看吧。
優酪乳能促進腸胃蠕動、緩解便秘
很多女性喜歡喝優酪乳， 一個重要的原因就是認為不管喝多少， 都不會發胖。 優酪乳確實有一定的減肥效果， 主要是因為它含有大量活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡，
不過， 優酪乳並非喝多少都不會胖， 它本身也含有一定的熱量， 如果在原有膳食基礎上額外多吃， 同樣會引起體重增加。 最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳， 雖然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚， 可是熱量低， 不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
優酪乳每天喝多少才減肥?
早上一杯牛奶， 晚上一杯優酪乳是最為理想的。 但是有些人特別喜愛優酪乳， 往往在餐後大量喝優酪乳， 可能造成體重增加。 這是因為優酪乳本身也含有一定熱量， 飯後喝優酪乳就等於額外攝入這些熱量， 引起了體重上升。 因此， 除嬰幼兒外， 各類人群均可提倡每天飲用1～2杯優酪乳(125～250毫升)為好，
優酪乳7日代餐法
起床後要先喝500cc開水， 照著做1星期就能減少3-6kg喔!
早餐：新鮮優酪乳250g 綜合果仁∕麥片。
午餐：新鮮優酪乳250g 季節水果
晚餐：正常餐
上面為大家介紹的優酪乳的減肥方法， 現在大家都應該清楚了吧， 優酪乳對身體來說是很好， 是一定要合理的飲用， 按時吃和合理的飲用， 減肥的效果是特別的好， 還有就是平常生活中是一定要加強鍛煉， 每天適當的運動運動對減肥也是有效果。
