現在生活水準越來越高， 男人們的伙食也是越來越好， 但是很多男士朋友吃著吃著就把自己的胃吃出了問題。 那麼男人到底吃什麼養胃呢?我們身邊又有哪些養胃的食物呢?有什麼合適的養胃食譜能幫住我們養胃呢?不要著急， 接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
男人最喜歡的就是和親朋好友相聚一堂， 品嘗各種美味， 然而長期的胡吃海喝也必定給你的“胃”帶來巨大壓力， 快來看小編整理的養胃秘笈!
護腸胃應該如何飲食
1、定時定量
飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食。 研究表明，
到了規定時間， 不管肚子餓不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽， 使胃保持有規律的活動。 飯只吃七份飽， 忌暴飲暴食。
早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。
另外提倡少吃夜宵， 臨睡前進食會導致胃酸分泌， 而且產生的熱量容易囤積， 無論對胃、對人體都無益處。
2、飯前喝湯
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時， 餐後立即飲水會稀釋胃液， 用湯泡飯也會影響食物的消化。
飯前先喝一點開胃的湯， 使胃液分泌活躍起來， 使胃處於消化吸收的準備狀態。
3、溫度適宜
飲食的溫度應以“不燙不涼”為度， 過熱過冷的食物進入胃部之後， 都會刺激胃黏膜引起胃病。
食材一定要清洗乾淨， 烹飪食物時也應該注意清潔衛生。
4、食物新鮮
食物一定要新鮮， 不吃過期或放置過久的食物。 烹飪食物要清淡， 不吃油膩、重口味的食物， 忌辛辣刺激性食物。
5、少吃油炸食物
因為這類食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃會引起消化不良， 還會使血脂增高， 對健康不利。
6、進食要慢
選擇的食物要容易消化的， 烹飪時要蒸煮熟透， 使食物鬆軟易消化， 少吃烘焙、燒烤、質硬的食物， 以免對胃黏膜造成不良刺激， 加重胃腸負擔。 進食速度要緩慢， 細嚼慢嚥有助消化， 不可狼吞虎嚥。
胃不好吃什麼
白開水
白開水， 雖然不起眼， 但是其對於沖淡胃酸， 緩解胃痛確實有很好地效果。
胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，
加蘇打的大米粥
喝粥確實很養胃， 但是大米是酸性的， 在煮粥的時候要加一些蘇打， 這樣煮出來的不僅會使米粒軟化， 利於消化， 還可以很好地緩解胃痛。
熬粥的溫度要超過60℃， 這個溫度會產生一種糊化作用， 軟嫩熱騰的稀飯入口即化， 下肚後非常容易消化， 很適合腸胃不適的人食用。
桂花茶
桂花性溫、味辛， 入肺、大腸經， 煎湯、泡茶或浸酒內服， 有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用， 對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。
很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺， 這個時候喝點桂花茶， 就能夠很好地緩解症狀。
香菜
《本草綱目》中說， 香菜“性味辛溫香竄， 內通心脾， 外達四肢”， 具有和胃調中的功效。
由於香菜具有芳香的氣味， 辛香升散， 能促進胃腸蠕動， 具有開胃醒脾的作用， 對調節人的消化功能大有好處。
番茄
番茄的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成， 具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。
每天堅持飲用200毫升番茄汁， 對胃黏膜能起到很好的保護作用。 如果空腹時感到胃痛， 或吃完油膩食物後感覺燒心， 可以喝上一杯鮮榨的番茄汁來緩解這些症狀。
南瓜
南瓜含大量果膠， 可保護胃壁， 減少潰瘍。 南瓜皮不好消化， 消化不良的患者食用時最好去皮。
它烹飪簡單， 蒸食、煮粥或煲湯皆宜。 比如， 小米南瓜粥，
麵條
胃痛的人應該食用麵條， 麵條可以緩解胃痛的感覺。 最養胃的麵條湯是清湯的。 具體做法很簡單， 首先是往鍋裡面添水。
把水燒開之後放點蔥和薑到鍋裡， 同時把麵條(最好是手擀面)放進鍋裡。 大約煮一兩分鐘， 水重新開鍋兩次就可以了。 開鍋之後往鍋裡放點鹽， 千萬不要太鹹。
土豆
生土豆外用時具有消炎、消腫的功效， 熟土豆食用後， 具有益氣強身、和胃調中、健脾胃的作用。
用土豆配蜂蜜進行食療， 對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。
木瓜
可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。 木瓜含木瓜酵素， 有助於分解並加速蛋白質吸收， 可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
肉桂
中醫認為，桂皮味辛甘，性大熱，歸腎、心、脾、肝經。具有補腎助陽，引火歸原，散寒止痛，溫通經脈之功效。
對於因為脾胃虛寒出現的胃脘冷痛、腹痛腹瀉，桂皮有很好的改善作用。西方營養學認為，肉桂油還有鎮靜、鎮痛、抗驚厥作用，肉桂還能對藥物引起的胃潰瘍有保護作用。
男人調理腸胃的食譜
粳米粥
粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即可。
香菇牛肉湯
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸後入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸後即可。
炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲，土豆(馬鈴薯)80克，切絲後以清水淘洗掉表面澱粉，油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，並點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。
扁豆餡包子
鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子後，置籠中，旺火蒸20分鐘。
百合粥
百合、蓮子、薏米各適量，同煮粥，加冰糖或白糖調味食用。
栗子煲粥
栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油鹽調味食用。
荔枝粥
去核幹荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖適量食用。
荔枝淮山蓮子粥
幹荔枝肉50克，淮山藥、蓮子各10克(搗碎)，煮軟，加大米100克，共煮粥，食用。
白果苡米水
去殼白果仁8～12粒，苡米60克，加水適量煮爛，加冰糖或白糖調味服用。
白果蒸雞蛋
將雞蛋1只開1小孔，放入去殼白果2枚，用紙貼封小孔，放碟中隔水蒸熟內服。每日1次，連服數次。
結語：很多男士朋友只顧著自己的口舌之欲而忽視了自己的胃部健康，我們必須通過合理健康的飲食來調理自己的胃。今天小編給大家講解了關於有助於男人養胃的食物和食譜，希望能夠對大家有所幫助。
可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。肉桂
中醫認為，桂皮味辛甘，性大熱，歸腎、心、脾、肝經。具有補腎助陽，引火歸原，散寒止痛，溫通經脈之功效。
對於因為脾胃虛寒出現的胃脘冷痛、腹痛腹瀉，桂皮有很好的改善作用。西方營養學認為，肉桂油還有鎮靜、鎮痛、抗驚厥作用，肉桂還能對藥物引起的胃潰瘍有保護作用。
男人調理腸胃的食譜
粳米粥
粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即可。
香菇牛肉湯
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸後入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸後即可。
炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲，土豆(馬鈴薯)80克，切絲後以清水淘洗掉表面澱粉，油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，並點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。
扁豆餡包子
鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子後，置籠中，旺火蒸20分鐘。
百合粥
百合、蓮子、薏米各適量，同煮粥，加冰糖或白糖調味食用。
栗子煲粥
栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油鹽調味食用。
荔枝粥
去核幹荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖適量食用。
荔枝淮山蓮子粥
幹荔枝肉50克，淮山藥、蓮子各10克(搗碎)，煮軟，加大米100克，共煮粥，食用。
白果苡米水
去殼白果仁8～12粒，苡米60克，加水適量煮爛，加冰糖或白糖調味服用。
白果蒸雞蛋
將雞蛋1只開1小孔，放入去殼白果2枚，用紙貼封小孔，放碟中隔水蒸熟內服。每日1次，連服數次。
結語：很多男士朋友只顧著自己的口舌之欲而忽視了自己的胃部健康，我們必須通過合理健康的飲食來調理自己的胃。今天小編給大家講解了關於有助於男人養胃的食物和食譜，希望能夠對大家有所幫助。
