1 、產後喝一碗清淡的排骨湯， 不油膩又能幫助新媽媽補充鈣、蛋白質等營養素， 對於恢復體力大有幫助。 不過骨湯雖由豬骨長時間熬煮， 大部分營養還是集中在湯料上， 如果新媽們有胃口的話， 根據自身的消化能力， 也能吃一點湯料， 營養會更好。
2 、蟲草花含有豐富的氨基酸， 對增強和調節人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用。 這道食材豐富的湯水不僅口味非常甜美， 湯料也很好吃， 產婦喝湯同時可以吃湯料。
3 、準備食材：蟲草花10克、芡實20顆、枸杞30顆、干貝10顆、甜玉米1根、筒子骨500克、鹽1/2茶匙。
4 、步驟1：筒子骨用清水洗乾淨，
5 、步驟2：將焯燙好筒骨撈出， 沖洗去浮沫。
6 、步驟3：甜玉米去須、剝皮， 切成小塊。
7 、步驟4：將蟲草花、芡實、枸杞子和干貝泡入清水， 2分鐘後， 洗乾淨瀝幹水備用。
8 、步驟5：將筒子骨放入湯鍋中， 加入適量的清水， 煮開。
9 、步驟6：放入蟲草花、芡實、枸杞子和干貝， 大火煮開之後， 換成小火煲1個小時。
10 、步驟7：放入玉米， 繼續用小火煲1個半小時。
11 、步驟8：食用前用鹽調味即可。
