料理機食譜大全介紹
四季養生閱讀配圖
(補充體力)橘子蘋果汁
材料：橘子1個、蘋果1個、蘿蔔80克、冷開水200ml、蜂蜜1匙;
做法：蘋果、蘿蔔去皮切塊， 橘子去皮後和冷開水一起攪拌成汁調入蜂蜜即可;
TIPS：橘子富含維生素C， 加上蘿蔔和蘋果榨成蔬果汁， 可以儲備體力、預防感冒。
(充沛活力)活力桃子汁
材料：桃子1顆、蛋黃1/2顆、鮮奶300ml、檸檬汁1小匙、蜂蜜1匙;
做法：桃子洗淨切塊， 再和其它材料一起放入料理機中攪拌成汁調入蜂蜜即可;
TIPS：活力桃子汁營養豐富， 在早晨飲用， 可以給你充沛的活力;
夏季養生果飲
夏季是一年中氣溫最高的季節，
(養顏助消化)香蕉奶昔
材料：香蕉1/2根， 牛奶1杯， 冰塊， 糖;
做法：香蕉去皮後切段， 將香蕉、牛奶、冰塊、糖放入料理機中攪拌成糊狀即可;
TIPS：香滑爽口， 甜而不膩;營養豐富， 富含維生素;美容養顏助消化。
(消暑解渴)鮮奶木瓜爽
材料：木瓜半個， 牛奶200毫升， 蜂蜜2匙， 鮮奶果凍1個， 冰塊和鮮奶油適量;
製作：1、木瓜去皮去籽， 切成塊加入料理機中加冰塊攪碎;
2、加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻後倒入杯中;
3、杯中加入鮮奶果凍， 擠上鮮奶油即可;
TIPS：入口清涼冰爽， 消暑解渴， 風味獨特。
(養膚潤發)鳳梨冰沙
材料：鳳梨1/4個、牛奶150毫升、冰糖2匙、冰塊;
做法：1、冰糖幹磨成粉狀;
2、鳳梨去皮去籽後切塊加入料理機中， 加冰塊攪碎;
3、加入牛奶和冰糖粉攪拌均勻即可;
TIPS：養膚潤發、清腸瘦身， 還能增強免疫力;
(潤腸通便)清涼蔬果園
材料：苦瓜1/4條， 黃瓜1/4條， 青椒1/2個， 青蘋果1個、西芹1根;
做法：1、苦瓜、青椒洗淨去籽切塊;
2、黃瓜、青蘋果去皮去籽切塊;
3、芹菜洗淨切塊;
4、將所有材料一起攪拌均勻即可;
TIPS：可降火氣， 並含有豐富的纖維素， 可潤腸通便。
秋季養生果飲
立秋之後天氣漸涼， 進入“陽消陰長”的過渡階段， 人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化， 秋季必須注意保養內守之陰氣， 凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開“養收”這一原則。
(消除疲勞)魔力梨汁
材料：奇異果1個， 梨子1個， 檸檬汁數滴， 冰塊數粒;
做法：奇異果削皮切片，
TIPS：能消除疲勞、預防便秘和低血壓。 梨肉香甜多汁， 可清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰。
(美白清肺)檸檬橘子汁
材料：橘子2~3顆， 檸檬1/4顆， 鳳梨1/4顆， 蘋果1/2顆;
做法：鳳梨和蘋果削皮去果蕊， 切塊攪拌成汁;橘子擠汁後加入準備好的果汁中攪勻即可。
TIPS:橘子和檸檬都是富含維生素C的水果， 能美白且橘子對保護咽喉、肺等呼吸器官有很大的幫助。
冬季養生果飲
冬季天寒地凍， 是自然界萬物閉藏的季節， 人的陽氣也要潛藏於內。 冬季的養生原則當將“藏”， 日常飲食中要遵循三個原則， 即通過飲食可起到保溫、禦寒和防燥的作用。 家常菜譜
香蕉燕麥牛奶
材料：香蕉1根、燕麥80克、牛奶200ml;
做法：香蕉去皮切段和燕麥、牛奶一起攪打成汁即可;
TIPS:潤腸通便， 排毒養顏， 促進消化系統的迴圈;
燕麥營養成份：維生素B1和B2、膳食纖維、鈣鐵等礦物質;
薑梨蜜熱飲
材料：梨子1個、蜂蜜1大匙、薑1塊、冷開水240ml。
做法：梨子削皮去籽切塊、姜削皮切塊後與冷開水一起攪拌均勻後煮熱加入蜂蜜即可。
TIPS:梨具有生津止渴、清熱潤肺、止咳化痰之功效， 添加薑汁和蜂蜜更有助於止咳化痰， 這道蔬果汁適合喉嚨痛時飲用。
