骨質增生是一種常見慢性疾病。 因此日常生活中， 居家對於骨質增生的保健也是至關重要的。 方法得當可幫助複雜治療骨質增生。
家庭治療措施
●選擇軟底鞋
選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮制的)。 穿得舒適比穿得好看重要。 慢跑鞋是不錯的選擇。 避免走在堅硬的表面上， 例如水泥地、木板、或無地毯的地板。 可在腳跟處加護墊， 以減輕疼痛。
●墊上泡沫軟蟄
軟墊可減輕骨刺對周圍的壓迫， 可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。
●熱敷
如果疼痛的比較厲害， 可用亞麻仁敷袋熱敷。
●泡腳
輪流用熱水及冷水泡腳，
●有選擇的鍛煉
你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑， 既達到了鍛煉的目的， 又不會傷及病腳。
●減肥
偏胖是引發骨刺的原因之一， 因此減肥也是刻不容緩。
營養與飲食療法
●應避免的食物
勿吃任何柳橙類水果， 尤其是橘子、柳丁。 也避免糖、酒、咖啡。 這些物質將阻撓復原過程， 並擾亂體內的礦物質平衡。
●補充營養素
①鹽酸甜菜堿
用量依照產品標示。 幫助鈣質吸收。 年長者較易缺乏鹽酸。 假使你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病歷， 勿試此產品。
②鈣及鎂箝合劑
鈣每天1500毫克， 鎂每天750毫克。 保持鈣、鎂平衡將預防不正常的鈣質堆積。
③蛋白質分解酵素
用量依產品標示。 幫助營養的吸收及控制發炎。
④維生素C甲生物類黃酮
維生素C每天2000~4000毫克， 黃酮每天100毫克。 一種抗發炎劑， 對膠原蛋白及結締組織有益， 幫助減輕疼痛。
⑤維生素B群添加維生素B6
每天50—100毫克。 同時服用各種維生素B最能發揮其功效， 維生素B6是製造鹽酸所必需的。
●天然藥草
可使用山金車及洋甘菊泡腳。 也可將這些藥草包於布內， 敷在腳上。
