1、等待身體康復， 恢復正常生活
嬰兒這位家庭新成員和我們一起回到家裡， 儘管只有一小段時間沒在家， 但大概都有一種長途旅行歸來時的親切感吧。
終於迎來了這個小小人， 新的共同生活開始了。 也許尿布髒了、也許肚子餓了， 嬰兒一旦不舒服馬上就啼哭起來。 不管怎麼說， 生活規律打亂了， 做媽媽的常常感到很疲勞。 這時候要請丈夫幫忙， 在等待身體複元過程中， 漸漸地恢復正常生活秩序。 希望能創造出輕鬆的生活氣氛， 有時不妨泡一杯紅茶， 抱著愉快的心情， 邊喝茶邊欣賞自己的寶寶。
出院後直到第2周都要在床上度過。
嬰兒也好， 家裡人也好， 在一個房檐下生活到相互適應， 還需一段時間。 做媽媽的精神不安是共同生活的大敵， 請珍惜時間好好休養， 白天在嬰兒睡覺的時候儘量安排好時間， 自己也睡， 以保證睡眠充足。
2、產後做家務應從第3周以後開始
能夠開始幹些家務是從第三周以後， 在這之前讓家裡其他人幹， 如果是小家庭， 丈夫又很忙時， 下決心請女傭人也是一種好辦法， 當然也可以請親朋好友幫助。
做飯
產後應避免馬上幹一些類似做飯、飯後收拾等長時間站立的工作。 如果是想活動活動， 廚房溫度適宜，
掃除
正式的掃除要在第4周以後， 彎腰擦洗、掃除庭院要從第5周至第6周後循序漸進。 使用吸塵器打掃也是如此。
洗滌
恢復順利的人從產後第3周開始， 可以用洗衣機洗衣服， 用手洗要在第4周以後。
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3、充分攝取營養、控制飲酒和吸煙
產後為了身體複元和哺乳的需要， 每日3餐要均衡攝取營養， 這一點很重要。
產褥期所需的營養， 1天需要2500卡， 比平日多30％以上。 要多吃含有蛋白、脂肪、維生素類的食品， 鐵質也很重要。
另外， 為了乳汁充足， 要充分補充牛奶、湯、醬湯、果汁等含水分多的食物。 像豆腐、大豆製品、動物肝臟、多種材料雜煮也是下奶的好食品。
酒精及香煙在哺乳期間應當控制。
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4、產後1月後才能外出
產後1月過後可以外出， 但不能去很遠的地方， 從到附近買東西開始， 再漸漸走遠。
6周過後， 可以騎自行車或開車， 也可以帶嬰兒一起散步。
但是不管怎麼說， 長時間步行及乘車都是造成子宮下垂的原因， 所以外出儘量控制在短時間內。 四處參觀、步行觀光這樣的旅行及海外旅行， 至少要在出院2個月以後。
分娩後的女性是最美的， 再注意身體清潔及服裝打扮， 就會成為瀟灑的媽媽。 當然， 育兒和家務確實繁忙， 但是乾淨利索的裝束會使人心情舒暢， 產生輕鬆愉快的感覺。 最好去美容院剪剪頭髮， 做一個新髮型。 產後3天可以使用淋浴， 惡露消失以後得到醫生許可也可以盆浴：
產後在來月經前， 皮膚出現生理性障礙， 如出現斑點、雀斑。 頭髮也脫落。 這些都是因為卵巢荷爾蒙減少的原因、此時應多攝取維生素(A、B、C)、碘、鈣、礦物質等。 按摩頭皮也可預防毛髮脫落及頭髮蓬亂。
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5、渡過出院後育兒疲勞的難關
最近聽說美國及英國等國， 都把產後病房叫做“眼淚病房”。 丈夫和探視的人離去之後， 產婦一個人因為不安和孤獨， 每到夜裡就哭泣， 由此而得名。
事實上， 隨著小家庭日益增多， 出院後， 由於照料嬰兒過度疲勞引起的煩惱是應該認真對待的。
第一次作母親的人， 從初次照料嬰兒的實際情況看， 碰到的全是育兒書上沒出現的問題。 如“牛奶的量是否合適?”“老是夜啼是否病了?”等，
這時丈夫最重要的是能給予直接、親切地關懷， 如早點回家幫助照料嬰兒等。
另外去附近公園散散步， 與帶孩子去公園玩的年輕媽媽交談， 都是可取的。
產後4注意 月子病不沾邊
產後月子坐不好， 女人容易老十歲， 可見坐月子對女人的重要性。 所以在坐月子期間一定要護理好自己， 這樣在你往後的幾十年， 你也不會老是說這裡腰酸背痛， 那裡老是不舒服……
坐月子不能吃的3種食物
產婦整天在嘴裡嚼著巧克力， 會影響食欲， 使身體發胖， 而必需的營養素卻缺乏， 這當然會影響產婦的身體健康。 所以產婦最好不要吃巧克力。
產後進補別被老方法坑了
產後身體虛寒，適當吃些補益食品未嘗不可。對於補身食物的選擇，原則是在營養均衡、充足的基礎上，適當選用一些具有滋補功效的藥食兩用食品，如生薑、紅糖、芝麻、羊肉、黃鱔等溫性食物，但以上所選，均應講究時機和進食量，否則會適得其反。
產後進補別被老方法坑了
產後身體虛寒，適當吃些補益食品未嘗不可。對於補身食物的選擇，原則是在營養均衡、充足的基礎上，適當選用一些具有滋補功效的藥食兩用食品，如生薑、紅糖、芝麻、羊肉、黃鱔等溫性食物，但以上所選，均應講究時機和進食量，否則會適得其反。
