骨關節炎的生活保健

在日常生活中， 膝關節炎應該注意避免關節受寒、受風濕， 冬天可以戴護膝。 護膝既可以保暖， 又可以加強關節的穩定性， 不容易受傷。

許多病人冬天不發病， 夏天發病， 原因是冬天都知道要保暖， 炎炎夏日卻貪涼， 整天呆在空調房間裡， 不注意關節的保暖， 導致疼痛發作。

其次要避免關節外傷， 尤其是老年患者， 行走不便， 容易“打軟腿”， 加重病變的進展， 外出時用一根手杖可以輔助關節的支援力， 避免跌倒。 注意手杖要拿在健側關節這邊。

肥胖者要控制體重， 體重減輕了， 可以減少關節的負擔。 上廁所要用坐便器（抽水馬桶），

在關節疼痛發作期， 應該避免負重， 保持安靜， 儘量不做或少做上下樓梯和下蹲動作， 以免疼痛加劇。 關節熱敷或熱水泡澡則有助於緩解疼痛。