平和質調體保健方法

【導讀】平和質調體保健方法！平和質是正常的體質。 這類人體形勻稱健壯， 面色、膚色潤澤， 頭髮稠密有光澤， 目光有神， 唇色紅潤， 不容易疲勞， 精力充沛， 睡眠、食欲良好， 大小便正常， 性格隨和開朗， 平時患病較少， 對自然環境和社會環境適應能力較強。 我們來瞭解下平和質調體保健方法吧！

平和質調體保健方法

1.飲食有節

飲食應有節制， 不要過饑過飽， 不要常吃過冷過熱或不乾淨的食物， 粗細糧食要合理搭配， 多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果， 少食過於油膩及辛辣之物。

2.勞逸結合

生活應有規律， 不要過度勞累。

3.堅持鍛煉

根據年齡和性別， 參加適度的運動， 如年輕人可適當跑步、打球， 老年人可適當散步、打太極拳等。