【導讀】血瘀質調體保健方法！ 血瘀質的人， 面色偏暗， 嘴唇顏色偏暗， 舌下的靜脈瘀紫。 皮膚比較粗糙， 有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青。 眼睛裡的紅絲很多， 刷牙時牙齦容易出血， 容易煩躁、健忘， 性情急躁。 我們應該通過血瘀質調體保健方法來保衛我們的健康。
血瘀質調體保健方法
1.食宜行氣活血
多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物， 少食肥
肉等滋膩之品。
2.藥膳指導
（1）山楂紅糖湯：山楂l0枚， 沖洗乾淨， 去核打碎， 放人鍋中， 加清水煮約20分鐘， 調以紅糖進食。 可活血散瘀。
（2）黑豆川芎粥：川芎l0g用紗布包裹，
3.起居勿安逸
作息時問宜有規律， 保持足夠的睡眠， 可早睡早起多鍛煉， 不可過於安逸， 以免氣機鬱滯而致血行不暢。
4.運動促血行
可進行一些有助於促進氣血運行的運動專案， 如各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。 血瘀質的人在運動時如出現胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適症狀， 應停止運動， 去醫院進一步檢查。
