保護眼睛
1、惜目
男女老少都要節約用眼， 讀書、寫字或看電視一般40-60分鐘左右要休息5-10分鐘。
2、運目
自然站於窗前2-3米外， 雙眼依次注視4窗角， 順時針方向， 逆時針方向反復交替， 共反復7-14次， 此法可以舒筋活絡、改善視力。
3、護目
不要久處強烈的陽光或燈光下， 更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。 如果夏日出遊， 要戴適合的太陽鏡。 另外， 各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。
4、浴目
以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼， 每天1-2次， 每次15-20分鐘。 還可用中藥浴， 將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水， 趁熱先以蒸氣熏眼，
5、養目
平時要注意飲食的選擇和搭配， 如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。 另外要多吃蔬菜、水果， 注意維生素和微量元素的補充， 適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝臟等。
6、熨目
每天晨起或睡前， 取坐或立式， 閉目， 同時雙手掌快速摩擦揉搓， 約半分鐘便會感到發熱發燙， 隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。 待熱感不明顯時， 再如法重試一次， 每日如此迴圈14次。 此法有通經活絡， 改善血液迴圈的作用。
7、摩目
閉目， 以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球， 適當地有節奏地加壓（以不感到不適為度）， 可略帶旋轉動作。 老年人、青光眼患者最為適用。 但患眼病、做過眼部手術的人， 一定要在醫生指導下進行，
8、極目
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行， 身體自然直立， 兩目先平視遠處一個目標， 如樹梢、塔尖或山峰等。 此時儘量放鬆眼睛， 堅持1-2分鐘後， 逐漸將視線移近， 直到眼前1尺左右， 注視約1分鐘， 然後將視線由近而遠移到原來的目標上。
