【導讀】痰濕質調體保健方法！痰濕質的人， 體形肥胖， 腹部肥滿而鬆軟。 容易出汗， 且多黏膩。 經常感到肢體酸困沉重， 不輕鬆， 經常感覺臉上有一層油， 嘴裡常有黏黏的或甜膩的感覺， 咽部常有痰， 舌苔較厚， 性格比較溫和。 我們通過痰濕質調體保健方法來保衛我們的健康吧！
痰濕質調體保健方法
1.食宜清淡
飲食應以清淡為主， 少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。 可多食海帶、冬瓜等。
2.藥膳指導
（1）山藥冬瓜湯：山藥50g,冬瓜150g至鍋中慢火煲30分鐘， 調味後即可飲用。 本品可健脾、益氣、利濕。
（2）赤豆鯉魚湯：將活鯉魚l尾（約800g）去鱗、鰓、內臟；將赤小豆50g,陳皮l0g,辣椒6g,草果6g填入魚腹，
3.起居忌潮濕
居住環境宜乾燥而不宜潮濕， 平時多進行戶外活動。 衣著應透氣散濕， 經常曬太陽或進行目光浴。 在濕冷的氣候條件下， 應減少戶外活動， 避免受寒淋雨， 不要過於安逸。
4.運動宜漸進
因形體肥胖， 易於困倦， 故應根據自己的具體情況循序漸進， 長期堅持運動鍛煉， 如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、網球、游泳、練武術以及適合自己的各種舞蹈。
