【導讀】濕熱質調體保健方法！濕熱質的人面部和鼻尖總是油光發亮， 臉上容易生粉刺， 皮膚容易瘙癢， 常感到口苦、口臭或嘴裡有異味， 大便黏滯不爽， 小便有發熱感， 尿色發黃， 女性常帶下色黃， 男性陰囊總是潮濕多汗， 脾氣比較急躁。 我們通過濕熱質調體保健方法來保衛我們的健康。
濕熱質調體保健方法
1.食忌滋膩
飲食以清淡為主， 可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。 少食羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。
2.藥膳指導
（1）泥鰍燉豆腐：泥鰍500g去鰓及內臟，
（2）綠豆藕：粗壯肥藕l節， 去皮， 沖洗乾淨備用；綠豆50g,用清水浸泡後取出， 裝入藕孔內， 放入鍋中， 加清水燉至熟透， 調以食鹽進食， 可清熱解毒， 明目止渴。
3.起居避暑濕
避免居住在低窪潮濕的地方， 居住環境宜乾燥， 通風。 不要熬夜、過於勞累。 盛夏暑濕較重的季節， 減少戶外活動的時間。 保持充足而有規律的睡眠。
4.運動強度宜大
適合做大強度、大運動量的鍛煉， 如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。 夏天由於氣溫高、濕度大， 最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛煉。
