所謂“老花眼”是指上了年紀的人， 逐漸產生近距離閱讀或工作困難的情況。 這是人體機能老化的一種現象。 絕大多數的人在40～45歲左右眼睛會悄悄出現“老花”， 首先感到看細小字跡模糊不清， 必須要將書本、報紙拿遠才能看清上面的字跡。
1、看東西儘量集中
平時看某一樣東西的時候， 儘量集中一個注視點來看， 這是一個非常有效的預防老花眼要訣， 如果借用側光或者是斜視看的話， 就會很容易或者是很早就會出現老花眼。
2、揉搓頭皮法
頭部有很多能使眼睛明亮的穴位， 用雙手抱頭，
3、經常眨眼預防老花眼
利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌， 然後用雙手輕揉眼部， 這樣能使眼肌經常得到鍛煉， 延緩衰老。 經常轉動眼睛。 因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動， 可鍛煉眼肌。
4、按摩預防老花眼
每天起床後和就寢前， 用雙手的中指對準太陽穴， 無名指對準魚腰穴， 小指對準攢竹穴， 閉眼， 適當有節奏地施加壓力， 按壓時略帶旋轉動作， 每次按摩5分鐘， 能解除眼肌疲勞， 使眼睛明亮。
5、藥茶保健法
中藥調養的基本原則是“壯水之主， 以制陽光”。 治療宜補腎養陰， 益精明目。 如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥，
6、點揉小腿預防老花眼
統計資料表明， 45歲以上的中老年人發病率高達80%， 常點揉小腿有助於防治老花眼。 中醫認為， 老花眼多由人年老後臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致， 而“肝開竅于目”， 加強肝經氣血流通能有效防治老花眼。 肝膽經脈循行經過小腿， 其中膽經光明穴連通肝膽經絡， 是治療老花眼的特效穴位，
方法：坐姿， 先用手掌在小腿脛骨內側從膝蓋至內踝向下揉小腿10次， 然後從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次， 重點揉外踝尖直上5寸的光明穴1分鐘。 按揉時以有熱感為佳， 點穴時最好點到有酸脹感。 每天1次， 每次10~15分鐘， 經常做可有效防治老花眼。
近幾年來， 老花眼有漸漸年輕化的趨勢， 所以年輕的一代也要注意了， 沒事多揉揉小腿， 可以預防老花眼， 為了以後的方便， 抽點時間揉揉小腿。
