白內障是老年人最容易得的一種眼部疾病， 其危害大， 嚴重可導致失明， 白內障給很多患者的生活帶來困擾， 人人都不願意看到白內障的發生， 那麼預防白內障的方法有哪些呢?
1、白內障的預要避免強烈的日光照射。 在戶外活動時， 帶上太陽鏡或遮陽帽， 可有效預防射線對晶體的損傷。
2、加強用眼衛生， 平時不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。 用眼過度後應適當放鬆， 久坐工作者對於白內障的預防應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘， 舉目遠眺， 或做眼保健操。 要有充足的睡眠， 及時恢復疲勞。
3、注意精神調攝：遇事泰然處之，
4、營養平衡的飲食：白內障的預防宜食含豐富的蛋白質、鈣、微量元素， 多食含維生素A、B、C、D的食物。 多飲水， 少吃鹽， 平時多食魚類。
5、除了特殊治病需要， 白內障的預防要盡可能避免服用某些誘發產生白內障的藥物(如糖皮質激素、縮瞳劑、氯丙嗪等)。
6、長期吸煙者易患白內障已研究並被實踐所證實， 白內障的預防應及早戒煙。
99藥劑師溫馨提示上述介紹的就是白內障的預防方法， 希望大家能瞭解， 生活中養成良好的習慣， 祝您健康。
