手臂的肥胖成為了女性在生活中的一大困擾， 女性的手臂肥胖症會對一個女性的身材帶來很大的影響， 不管是在穿衣服的時候， 還是在穿露肩衣服的時候都會顯得非常的不好看， 那麼這個時候大家就會想盡方法來減掉自己手臂的肥肉， 還給自己美美的手臂， 什麼辦法可以瘦手臂呢?
第一種瘦手臂妙方：
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶， 由前而上伸直再往後， 謹記要貼緊你的
耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下， 重複此動作十五次， 做完時上手臂會有酸酸的感覺， 那就對
了， 每天做四十五次，
第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高， 往身後左肩胛骨彎曲， 以左手壓著右臂關節處， 並觸碰左肩胛
骨， 而後伸高， 左右換邊， 如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸， 即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方：
1.雙手向前伸直， 兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓， 向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大， 用手臂的力量， 而非手掌
關於什麼辦法可以瘦手臂呢?首先我們可要找到一些動作了， 只有動起來才會對手臂有作用， 但要記住， 在這個過程中， 動作不要太快， 保持勞逸結合， 做完時手臂會有酸酸麻麻的感覺這就是效果所在， 日間活動下去就不會讓脂肪有機可趁， 還可以排泄掉多餘的脂肪。
