作為一個完美的女生， 不管是哪個部位看起來都要漂亮， 現如今的社會中大家都以瘦為主， 身上一定要瘦苗條胳膊一定要纖細修長， 如果胳膊和肩膀太圓太粗的話， 就會影響到整個身材比例同樣也會暴露年齡， 想要減肥運動方法有很多種， 那麼瘦肩膀手臂的方法有哪些呢？
減肥運動Step1：
站立或坐姿， 右手持啞鈴(3~5磅)， 右手彎曲在腦後， 儘量下垂， 然後拉起。 請你不要太急躁， 保持動作的平穩， 在動作中確認肌肉得到了鍛煉。 重複此動作2組， 每組10次。 左右輪換。
減肥運動Step2：
彎曲雙膝， 臀部與椅面平行， 雙手向後放在椅子上以支撐身體，
減肥運動Step3：
請你雙腳併攏站立、背部保持挺直。 雙手持啞鈴， 重複抬起放下的動作3組， 每組20 次。
減肥運動Step4：
俯臥撐。 這個不用多說了， 大家跟著圖片示範做就可以了， 2~3組10次。
瘦身運動1：側飛鳥。
站立， 雙腳稍微分開。 雙手持啞鈴， 慢慢向兩側抬起， 直到與肩膀平行， 放下。 重複此動作2組， 每組15次。
瘦身運動2：持鈴上舉。
站立， 雙腳稍微分開。 雙手持鈴， 注意握啞鈴的姿勢， 注意手心向前方。 舉起至耳垂的高度、放下。 重複此動作2組， 每組15次。
每個人的心裡要求愛美之心人皆有， 所以大家會為了美去追求很多自己做不到的事情， 為了美美的身材， 想要減肥大家不可以嘗試一些危險的，
