減肥這個問題目前不僅是女性關注的問題， 很多肥胖的男性朋友也發現肥胖給自己帶來很多的不便， 影響了自己的正常生活， 所以都想找到有效的減肥方法， 而牛奶是我們每天早餐可以喝的一種飲品。 但是每天喝牛奶減肥嗎？這個問題我們卻不是很清楚， 所以今天就來瞭解一下吧！正常情況下， 牛奶是可以減肥的， 但是需要在正確的時間飲用， 而且要注意量要適當。
減輕饑餓增加肌肉
牛奶會保護胃黏膜， 抑制胃酸分泌， 因此能有效減輕饑餓感。 牛奶中的酪蛋白， 是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，
鈣及乳清蛋白幫助燃脂
乳品中的鈣和乳清蛋白可幫助燃燒多餘脂肪。 身體缺鈣時， 會釋放鈣三醇指示增加脂肪儲備， 並減緩燃燒脂肪。 足量的鈣可抑制鈣三醇釋放， 降低脂肪。 乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白質， 大約占牛奶總蛋白質含量的20%， 在母乳中占80%， 可在促進肌肉的構建的過程中消耗脂肪。
曾有報導指出日本主婦飲用砂糖牛奶4個月後， 腰圍成功縮減23cm！砂糖牛奶的減肥原理在於增加飽足感、加速血糖上升， 達到降低正餐食量， 減少總熱的目的， 同時還能讓血清素發揮作用， 安神舒壓。
用餐前血糖度降低， 當饑餓感上升， 吃東西速度變快， 使進食量增加， 最後造成肥胖。
牛奶在胃裡的排空速度緩慢；砂糖可快速釋放葡萄糖，
牛奶排毒減肥法關鍵提示
喝牛奶日很關鍵， 不能喝水。 如果迴圈幾回， 體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 建議可以把這個方法放在週末實行， 作為清腸減重的好方法。
綜上所述就是關於每天喝牛奶減肥的內容， 牛奶減肥是一種健康的減肥方法， 但是需要掌握正確的時間， 不適合每天都實行這種方法。 而且人體內需要很多的物質， 而只喝牛奶是不夠的， 還要補充身體所需要的各種元素， 增強抵抗力， 否則只喝牛奶就會影響身體健康。
