防治乾眼症的幾個方法

防治乾眼症的方法

1、熱毛巾敷眼

熱毛巾敷眼10分鐘可以改善乾眼症狀， 因為熱敷可促進眼部血液迴圈， 對瞼板腺功能的恢復有一定幫助， 防止因瞼板腺功能障礙導致幹眼；多食用含維生素A的食物， 如菊花、綠茶等， 也可以保護眼睛健康；另外， 打哈欠能有效濕潤眼球。

2、五秒鐘眨一次眼

長時間使用電腦的辦公族應多眨眼。 因為眨眼是一種保護性神經反射動作， 淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面， 以保持濕潤而不乾燥。 一般大多數人五秒鐘眨一次眼， 每分鐘眨眼約20次。

3、多休息

使用電腦每1小時左右要休息10~15分鐘。

4、不宜長時間帶隱形眼鏡

使用隱形眼鏡的人士應注意：長時間戴隱形眼鏡會導致淚液分泌不足， 淚膜形成不穩定， 角膜缺氧， 角膜上皮反復糜爛， 嚴重者會導致視力下降甚至失明。 因此， 使用隱形眼鏡時應注意眼衛生， 每天晚上應取下隱形眼鏡清洗， 並定期更換。 如果已經出現乾眼症狀， 儘量在短時間內不戴隱形眼鏡。