四季養生閱讀配圖
一、蓮子百合紅豆粥
材料：小米20g、赤小豆30g、百合10g、蓮子20g、冰糖、水
做法：把前四種材料分別清洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 然後在砂鍋中倒入適量的清水， 中火燒開， 燒開後放入蓮子、百合、紅豆， 用小火煮20分鐘左右。 放入小米， 再煮10分鐘， 放入冰糖於鍋中， 用勺子攪拌粥出稠， 即可。
二、銀耳枇杷湯
材料：新鮮枇杷、銀耳、蜂蜜
做法：把準備好的新鮮琵琶去皮去籽切成片狀。 然後把泡好的銀耳撕成小片放進砂鍋中， 添上少量的水熬煮， 變得黏滑後， 再放入枇杷片。 等到水再次燒沸後即可，
三、黑木耳豆腐湯
材料：黑木耳、豆腐、雞湯家常菜譜
做法：把泡好的黑木耳用水清洗乾淨備用， 然後把豆腐切成小片狀， 把兩種材料一同放入雞湯中熬煮， 加上適量的食言調味， 大約煮上10分鐘左右(煮沸)即可食用。
