准媽媽吃得又好又多， 就能使肚子裡的寶寶健康且營養全面嗎？近期進行的一項網路調查結果顯示：目前孕產婦營養過剩比例偏高， 超過半數的受訪者則自認孕期營養知識不足夠。
六成“准媽媽”大補特補
懷孕後， 家裡長輩都會給“准媽媽”大補特補， 以為這樣可以讓母子更健康。 在調查中， 超過66%的孕婦認為自己營養十分充足， 甚至達到“過剩”狀態。
在婦嬰保健院教授眼中：孕期營養並非越多越好。 正所謂“過猶不及”， 營養過剩和營養不足都會影響母親健康、胎兒正常發育。
孕期多種併發症如孕期糖尿病、妊高症、高血脂等，
一半“准媽媽”自認孕期營養知識不夠
但是， 如何才能吃得恰到好處？調查中， 一半的“准媽媽”對此表示茫然， 自認懷孕期間的營養知識不夠。
調查結果顯示， 有超過1/3的受訪者認為， 自己懷孕期間的營養攝取不夠均衡。
而在營養知識獲取途徑上， 孕婦們也是八仙過海、各顯神通。 調查結果顯示， 超過80%的孕婦信賴醫生、營養師等專業人士的推薦；口口相傳、親朋好友的意見也值得參考。 此外， 書籍、報紙雜誌、電視節目、廣播等專業傳播媒體， 既有權威性的一面， 也有易於接觸的一面；最後一部分是網路， 儘管只有40%的孕婦相信其權威性，
專家：孕期營養達到“九個一”
在調查中， 超過80%的孕婦表示， 第一次聽到寶寶心跳和第一次觸到寶寶胎動的那個時刻最為感動， 希望給他（她）最好的營養規劃。 9成“准媽媽”認同， 懷孕期間自己的營養狀況會影響到孩子的發育。
科學的“0歲前營養規劃”， 將使寶寶終身受益。 專家建議， 孕期飲食應達到“九個一”標準：
1. 1-2杯合適的乳製品（500ml， 孕婦配方奶優選）
2. 1份糧食（250-300g）粗細搭配（一半是粗糧）
3. 1斤蔬菜（250g 綠葉）
4. 1-2個水果（150-300g）
5. 100克豆製品
6. 100克肉類（無腿＞兩條腿＞四條腿）
7. 1個雞蛋
8. 一定量的調味品 油20-25g、 鹽6g、不用或少用糖
9. 一定的飲水量2000毫升（6-8杯/250ml）
