很多人把運動當做是一種娛樂方式， 而且現在的人都是十分熱愛運動的， 一方面為了減肥， 另一方面也可以幫助我們鍛煉身體， 運動的方式也有很多， 每個人選擇的運動方法可能都會不同， 其實運動可以幫助我們很好的健身， 健身也要選擇正確的時間， 那麼什麼時間健身好呢？
首先， 早上， 人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來， 如果能適當活動一下， 有利於提升代謝率， 改善血液迴圈。 當然， 早上運動就意味著要早起， 而早起的前提是早睡。 早睡早起， 生活規律， 本來就有利於健康。
受試者吃熱量脂肪較多的食物，
但是， 無論早起運動如何好， 也不能證明其他時間運動有害。 因為即便下午或晚上運動， 對控制血脂來說， 也比不運動好。 增加身體活動， 哪怕是在晚上， 和成天坐著不動比， 必然有利於減少肥胖， 有利於控制血糖和血脂。
白天是我們人體之一身陽氣升發的時候， 就好比星星之火正在不斷長大一樣， 這個時候如果我們能夠給予身體一些鍛煉， 是在幫助我們身體的“星星之火”不斷壯大， 所以白天鍛煉身體是在溫養我們的陽氣。
而晚上卻是我們人體陽氣休息的時候， 如果這個時候， 鍛煉身體， 動用我們的陽氣，
以上就是關於什麼時間健身好的一個介紹， 其實最好的健身時間是下午的三點到五點之間， 因為這個時間段空氣中含有比較多的氧氣， 而且不會傷害到身體， 相對於早上和晚上要好一些， 所以大家在運動的時候最好是在這個時間段進行。
