方法步驟:
02 飽餐後不能劇烈運動, 劇烈運動會使腸胃停止活動, 雖然腸胃得到了休息, 但是大量食物沒有及時消化, 會造成消化不良。 從長期來看, 運動又是對腸胃有好處的, 那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人, 如果你有便秘的問題, 運動是最有效的, 一天運動兩個小時以上, 強度能夠保證的情況下, 一周之內便秘可以解決(注意多喝水)。 這裡我建議你制定一個長期運動計畫, 比如晨跑, 每天飯前跑步半小時, 排一排體內毒素。
01 腸胃炎考慮是胃腸道不好慢性胃炎, 注意規律的飲食、避免過飽的飲食,