預防流感日常生活中怎麼做

1.勤洗手。 研究結果表明， 感冒病毒在手上能存活70個小時。 感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上， 健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品， 手上就會帶有感冒病毒；所以勤洗手十分必要。

2.勤換牙刷。 人們每天都要使用牙刷， 若上面帶有病毒， 則容易反復感染；另外， 牙刷常處於潮濕狀態， 病原體易滋生繁殖， 對身體健康極為不利。

3.腳部保暖。 腳對溫度比較敏感， 如果腳部受涼， 會反射性地引起鼻黏膜血管收縮， 使人容易受感冒病毒侵擾；同時提倡冷水洗臉。

4.飲食清淡。 “三高”飲食會降低人體免疫力，

5.精神愉快。 醫學家通過觀察發現， 精神緊張、憂鬱的人， 體內抗病毒物質明顯減少；局部免疫力下降， 易患感冒。

6.合理睡眠。 經研究表明， 人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。 因此感冒病人保證充足睡眠十分重要。