兩歲十個月寶寶如何補鋅呢?小編認為最健康科學的補鋅方法就是通過飲食來補鋅哦。 那麼, 你知道哪些食物可以幫幼兒補鋅嗎?不如先來看看小編盤點的兩歲十個月寶寶補鋅食物吧。
兩歲十個月寶寶補鋅的作用
促進兒童的生長發育:孩子生長發育的實質是細胞快速分裂、生長的過程, 在此過程中, 鋅與身體裡面跟很多酶起作用, 至少是80種的酶, 這些酶都是我們生長發育中必須要的, 骨頭生長的磷酸酶, 當鋅缺乏的時候, 酶的活動就降低。 含鋅酶起著重要的催化作用, 同時鋅還廣泛參與核酸、蛋白質以及人體內生長激素的合成與分泌,
影響孩子的智力:機體內缺鋅會使腦細胞數目減少, 尤其在胎兒期到3歲期間, 如果缺鋅將影響腦的發育。 據有關營養調查表明, 一些先天性呆傻兒童, 當排除遺傳等因素後, 缺鋅是重要原因之一。
影響孩子的食欲:缺鋅會導致味覺下降, 出現厭食、偏食甚至異食。 鋅缺乏的時候, 往往出現食欲不好、不長個, 一般飯菜不好好吃, 可是地上的小石子、石灰、紙片撿著吃, 此謂食“異食”。
降低兒童的免疫力:鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素, 只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育, 正常分化T淋巴細胞, 促進細胞免疫功能。 所以缺鋅還會降低免疫功能, 導致經常患病, 原因是鋅對吞噬細胞的殺菌能力有很大影響。 研究表明, 在呼吸系統反復感染的患兒中, 缺鋅的寶寶比例明顯高於正常寶寶。
影響傷口和創傷的癒合:補鋅劑最早被應用於臨床就是用來治療皮膚病。 臨床發現, 受傷的孩子缺鋅時傷口癒合慢。
影響維生素A的代謝和正常視覺:鋅在臨床上表現為對眼睛有益,
影響孩子長大以後的生殖功能:鋅元素大量存在於男性睾丸中, 參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。 男性一旦缺鋅, 就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良, 最終導致男性不育。 缺鋅還會導致青少年沒有第二性征出現、不能正常生殖發育。
那麼, 兩歲十個月寶寶補鋅吃什麼好呢?
兩歲十個月寶寶補鋅食物
食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高, 每公斤食物中含鋅超過100毫克, 其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可哥,
此外, 動物性食物的含鋅量高於植物性食物, 且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收, 鋅的吸收率一殷在50%左右, 而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結合成不溶于水的化合物, 從而妨礙人體對鋅的吸牧, 吸收率僅20%左右。
鋅的吸收較大程度依賴於鐵、鈣、磷的存在。 為了防止鋅的缺乏, 應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動物性食物;養成良好的飲食習慣, 不偏食和挑食;大米、玉米、白麵、蔬菜和果類中含量少, 低於5毫克, 在食用這些食物中要注意補鋅。
兩歲十個月寶寶補鋅可以試試以上食物哦。