手腳冰涼：
入冬後， 很多人會出現手腳冰涼、畏寒怕冷的情況， 女性更為多見。 有時還伴隨著倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等症狀。 這可能是脾肺虛、氣血弱、三焦經絡不通暢的表現。
中醫認為， 脾乃氣血生化之源， 脾虛則氣血運化失常， 導致身體末梢血液迴圈不暢， 抗寒能力差。
要改善這種症狀， 平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物， 如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。 推薦一款生薑大棗湯， 具有滋脾生津、益氣和中的功效， 對改善手腳冰涼很有效。
手心發熱：
有些人常會手心發熱， 有時還伴隨著心煩易怒、失眠多夢、頭昏眼花、雙目乾澀、兩顴潮紅等症狀，
陰虛導致的手心發熱多見於腎陰不足， 可以多吃些滋陰的食物， 如梨、黑芝麻等， 忌食溫燥的水果、調味品， 如荔枝、榴槤、桂圓、花椒、肉桂等， 也要少吃油炸食品等高脂肪、高熱量的食品。
此外， 還要保證充足的睡眠， 不要熬夜。
手黏：
有的人手心腳心容易出汗， 甚至一天到晚手心腳心都黏黏的， 有時還伴有全身煩熱、咽幹口燥等症狀。 這可能是心腎陰虛火旺的表現。
在治療上， 要滋腎陰、養心陰， 同樣要多吃能滋陰的食物， 如黑豆。 保證充足的睡眠。 此外， 可以用米醋加溫水泡手泡腳，
手抖：
手抖的原因很多， 有些人在精神緊張、情緒激動或極度疲勞的情況下會出現手抖， 一旦這些因素消除， 手抖也會隨之消失。 而有些人會經常性手抖， 吃飯、寫字都會受到影響。
這種手抖可能和甲狀腺疾病、帕金森綜合征、腦神經和上肢神經病變等有關， 不可大意， 應及時求醫、對症治療。 食用蠶豆、咖啡， 可有效地控制震顫。
手麻：
腦動脈硬化會減緩神經的傳導速度， 使腦的局部供血、供氧減少， 並出現中樞功能障礙， 可能引起手麻。 手足麻木還有可能由糖尿病性周圍神經病變引起。 頸椎病同樣可以引起手足麻木。
可做捏頸仰頭運動： 右手掌捏住後頸部， 用力仰頭， 然後放鬆手掌，
手幹：
有的人秋冬季節手容易起皮、皸裂， 這是氣血不通暢的表現。 當氣血虧虛時， 皮膚的養分不足， 汗腺、皮脂腺的功能受影響， 皮膚容易變幹。
尤其在寒冷天氣下， 肢體末梢的血液迴圈更容易受到影響， 導致氣血傳遞不足， 皮膚抵抗力變弱， 更容易出現乾燥、皸裂的問題。 手腳乾裂患者在日常飲食上， 忌食生冷食物， 要注意補氣養血， 如食用桂圓紅棗粥、當歸湯等。
