現在很多奶粉在做廣告的時候都會強調自己的奶粉中含有DHA， 到底DHA有什麼強大的作用呢？
DHA和AA對寶寶的作用
DHA是二十二碳六烯酸， 又稱“腦黃金”；AA是花生四烯酸， 兩者都是長鏈多不飽和脂肪酸。 它們在大腦皮質和眼睛視網膜中的含量很高， 是大腦皮質的重要組成成分， 可形成視網膜的感光體。 嬰幼兒的大腦發育非常迅速， 尤其是剛出生的十幾個月到4歲時， 嬰兒大腦的重量已達到成人大腦重量的90%。 同樣， 視覺的發育在嬰幼兒期也發展的非常迅速， 在3歲時已達到成人標準。 因而， 出生後至1歲左右這一階段，
那麼寶寶要如何獲取足夠的DHA呢？
DHA的6個來源：
1、母乳
初乳中DHA的含量尤其豐富。 不過， 母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。 日本的母親吃魚較多， 乳汁中DHA含量高達22%， 居全球第一；其次為澳大利亞， 約為10%；而美國最低， 僅有7%。
2、配方奶粉
指添加DHA的配方奶粉。
3、魚類
DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等， 每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。 就某一種魚而言， DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪， 其次則是魚油。
4、乾果類
如核桃、杏仁、花生、芝麻等。 其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。
5、藻類
藻類是海洋產物， 含有很多海底種的微量元素， 含有豐富的營養。
6、DHA製品
市場上有兩種：一種是從深海魚油中提取， 另一種是從藻類中提取。
深海魚油源於魚類脂肪， 但至少有3大缺陷：
魚油中EPA（二十碳五烯酸）的含量太高， 可使DHA所占的比例過低， 與母乳相差較大， 不符合孩子的生理需求；
魚油中的DHA含量雖然比較高， 卻不含對腦發育有重要作用的另一種不飽和脂肪酸——AA（花生四烯酸）， 而其中過多的EPA還會抑制孩子體內AA的生成；
魚類不同程度地受到汞、鉛等重金屬或砷等有害物的污染， 安全性低。 相比之下， 藻類的優勢突出， 表現為DHA含量高， EPA含量低， 且直接從海洋中提取， 不含色素， 安全性高， 抗氧化能力強， 最有利於嬰幼兒吸收。 所以， 孕產婦和孩子宜首選藻類DHA製品。
