豐胸瑜伽如何練習呢?大家可以跟著我們的豐胸瑜伽視頻教程進行練習， 或者也可以參考下面的瑜伽教學步驟進行簡單的豐胸瑜伽練習。 練習豐胸瑜伽不僅幫你打造更加豐盈的事業線， 還可以提升我們的氣質。
下面， 我們就和大家從新月變式開始今天的瑜伽練習吧!練習新月變式可以有效的擴胸， 使我們的胸部血液迴圈加速。
新月變式
STEP1
雙腳打開， 吸氣將雙臂抬至水準， 呼氣， 放鬆雙肩， 將掌心翻轉向下。
STEP2
雙眼平視前方。 深呼吸， 在吐氣時放鬆右腰上半身水準向右倒下。
STEP3
放鬆全身， 保持我們的脊椎挺直的狀態，
STEP4
保持15秒後， 恢復初始姿勢， 反方向重複該動作即可。
船式
STEP1
坐在地上， 雙腿併攏， 向上抬起45°， 雙手向前平舉， 堅持20秒後放下雙腿。
STEP2
重複上面的練習， 一共做10次。
STEP3
抬起我們的雙腿， 進行均勻的呼吸。 堅持這樣的練習可以使我們的胸腔得到很好的鍛煉， 非常適合我們的久坐人群進行練習。
炮彈式
STEP1
身體仰臥在墊子上， 雙腳自然垂直。
STEP2
慢慢抬起上半身， 雙手抱住右邊的膝蓋， 讓腿部儘量地靠近身體。
STEP3
臀部始終要緊貼著地面， 左腳輕輕地抬離地面。
STEP4
這個動作保持10秒鐘左右， 然後換左腿重新做。 反復做10次左右即可。
瑜伽飲食——豐胸和瘦身同時進行
合理安排三餐
早餐不容忽視， 不僅要吃， 還要吃好。 但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳， 可以適當搭配水果之類的， 如蘋果、香蕉、葡萄都是有利於的減肥的水果之一。
這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便， 同時也非常營養的健康減肥餐， 午餐好吃飽， 以蔬菜為主， 相應的減少主食量， 至於吃肉， 就吃精瘦肉。
晚餐可以提前吃， 但是一定不要吃得太多， 主要以清淡為主， 多喝湯， 吃海鮮食物。
睡前三小時禁食小時禁食
減肥最大的忌諱就是晚上吃東西， 尤其是有一些減肥mm習慣在看電視的時候吃零食。 這是最不好的一種生活習慣。 當晚上睡覺的時候身體處於完全不運動狀態， 吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。
所以最好不要在吃東西，
