牛奶是我們生活中最為常見的一種營養飲品， 知道喝牛奶的好處的人都知道， 牛奶可以說是一種近乎完美的飲品， 其中所含有的營養幾乎是全方面的。 喝牛奶的好處有很多， 比如增強免疫力、補鈣、美白等， 這些都是喝牛奶的好處中的一部分。
把牛奶進行適當的加工， 或和其他食物一起進行調配， 可製成各種“食療牛奶”。
牛奶粥
常見牛奶搭配食譜：
1、蛋奶
制法：先將雞蛋煮老， 去掉蛋殼、蛋白， 用勺子將蛋黃研碎， 加入牛奶充分混合即可。
功效：本品適用於缺鐵性貧血， 以及需要補充鈣質的四五個月的嬰兒。
2、牛奶粥
制法：先將大米煮成半熟， 去米湯， 加入牛奶， 文火煮成粥， 加入白糖攪拌， 充分溶解即成。
功效：可補虛損， 健脾胃， 潤五臟。 適用于虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體弱、營養不良等症。
經常喝牛奶好處多多， 如果按照上面的幾種食譜來搭配不僅美味而且營養豐富， 除此之外， 常喝牛奶的好處還有以下幾點：
1。 淡化色斑：把鮮牛奶和75%藥用酒精按3：1的比例混合在一起， 睡前用它擦拭皮膚色斑。
2。 緩解口腔潰瘍：用棉球蘸冰過的牛奶， 然後用棉球輕壓潰瘍15分鐘， 冰牛奶的低溫可以起到消炎作用， 而牛奶中的蛋白質能夠加速傷口的癒合。
3。 減輕神經性皮炎：在250ml牛奶中倒入100g菜子油（橄欖油最好）， 把它拌勻後倒入加有溫水的浴盆中。
4。 安撫痔瘡：在牛奶中加入搗碎的蔥， 把它敷在患處， 1日1次， 兩週一個療程。
5。 解決日光性皮炎：俗稱曬斑， 以牛奶液稍加水（牛奶和水50∶5）進行濕敷， 每次15～20分鐘， 一日2～3次。
6。 緩解牛皮癬：牛奶小火煮開3分鐘後， 將奶倒出。 將鍋壁上一層白膜刮下來， 塗在患處即可。 經常塗擦有一定效果。
牛奶確實是一種很好的飲品， 在國外， 早餐中不可缺少的就是牛奶， 可見牛奶的作用非常多， 而且對於養生保健也有著非同一般的效果。
