胃是我們健康的基礎, 一旦得了胃病, 不僅影響我們的食欲, 還會引起多種不良症狀。 但是很多人不懂得如何養胃, 導致胃病越來越嚴重。 接下來讓我們看看養胃有哪些誤區。
誤區1、胃痛了, 喝杯牛奶
完善建議:跟固體食物一同食用
胃部酸脹不適時, 喝杯熱牛奶便可緩解症狀, 人感到舒服。 實際情況如何呢?專家介紹, 胃痛有很多原因:像便秘會引發胃痛, 情緒不安能引起胃痛, 腸道傳染病會引起胃痛等等, 並非所有情況喝牛奶就能改善疼痛。 只有真正因胃部損傷引起的胃痛, 喝牛奶才有止痛效果。
此外, 胃痛者喝牛奶不能空腹喝, 需跟固體食物一同吃進肚子。 牛奶能跟胃酸中和以減輕胃痛, 但牛奶在胃中停留的時間只有短短半個小時, 這樣反而會刺激胃酸增多, 增加疼痛。 跟固體食物一同進食的目的是為了增加消化時間, 讓牛奶在胃部停留時間延長, 以達到中和胃酸, 停止胃痛的效果。
誤區2、粥易消化, 胃病勤喝粥
完善建議:選煲得粘稠的粥, 而非水泡飯
粥容易被消化, 能減輕胃的負擔。 但有一點要注意, 粥別過熱, 溫度過高的粥會傷害胃黏膜。 另外得保證你喝的是真正的“粥”, 而非水泡飯。
合格的養胃粥是粘稠的, 米粒不會沉在水下, 而是和水均勻分散在一起。 而有些小食的粥嚴格來講並不是粥,
粥有助於消化, 因為基本上不需要胃再做太多揉碎的工作。 而水泡飯缺少咀嚼地吃下肚子, 水沖淡胃酸, 米粒不易被消化。 這對胃功能本來就比較弱的人來說, 就成為一個沉重的負擔了。
加上水泡飯、湯泡飯像粥, 有水在裡面很多人不會像吃米飯那樣細細咀嚼, 隨便嚼幾下就吃下肚子了。 所以如果你吃的是一份水泡飯, 一定要細嚼慢嚥, 可別囫圇吞棗。
誤區3、吃薑能暖胃
完善建議:胃虛寒才適合
中醫中有個說法是“食以喜為補”, 意思是不討厭的食物才能更好地對身體發揮作用。 陳延說, 首先薑的味道並非人人喜歡。 其次薑來治胃病要分清體質,
誤區4、人人都吃七分飽
完善建議:有胃病的人更應遵循
現代人都有繁重的工作, 餐餐吃七分飽並不能保證有足夠能量應對工作。 身體健康的人只要吃到感覺不餓了, 肚子舒服了就行, 但也別吃到連路都走不動就好。
而如果本身胃酸過多或者有胃病, 每餐最好七分飽就可以了, 免得加重腸胃
溫馨提示:科學養胃, 才能真正起到養胃的效果, 也不必跟隨大眾的養胃方式, 因為每個人都是不同的個體, 養胃也是這樣。 只有適合自己的才是最正確的方法。