紅棗能補益脾胃和補中益氣。 多吃紅棗能顯著改善腸胃功能， 達到增強食欲的功效。 此外， 紅棗還能補氣血， 對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。 另外， 紅棗還能提高孕婦免疫能力， 避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。
孕婦能吃紅棗嗎
孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒， 多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。 特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。 如果孕婦感到精神緊張和煩亂， 甚至心悸失眠和食欲不振， 不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食， 有養血安神、舒肝解鬱的功效。
孕婦吃紅棗有講究
懷孕初期不要多吃大棗
懷孕初期多吃會有流產的傾向， 3個月以後就可多吃了。 大棗營養豐富、性平味甘， 是很好的滋補營養品， 它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效， 對孕婦極有益處， 建議你根據自己的情況食用。
孕婦一天吃多少紅棗合適？
孕期可以適量吃， 一般一次3至5顆大棗， 一天兩次， 因為棗類含糖比較高， 可以補血益氣。 孕婦應在產前7天左右開始吃燉棗（大棗燉花生或蓮子）， 每天7顆， 可以助產補氣易血。
不宜吃紅棗的孕婦
民間流傳一句俗語：“一日吃三棗， 終生不顯老”。 雖然營養好， 但不好消化， 下面這些特殊人群要有節制地吃。
腹部脹氣者：棗進食過多會引起脹氣，
胃病患者：棗表皮堅硬， 極難消化， 吃時一定要充分咀嚼， 否則會加重胃腸道的負擔， 也影響營養物質的吸收。 急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉， 否則容易損傷胃黏膜。 棗味甘甜， 會刺激胃酸分泌， 所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。
糖尿病患者：棗的糖分較多， 含糖量超過20%， 糖尿病患者如果不加節制過量進食， 就會損害胰島功能， 引起血糖和尿糖迅速上升， 加重病情。
需要注意的是：
1、生吃時， 棗皮容易滯留在腸道中不易排出， 因此吃棗時應吐棗皮。
2、生食紅棗時， 一定要將它消毒、洗淨， 否則紅棗上可能會殘留農藥， 對胎兒、孕婦產生不好的影響。
紅棗是很好的補血補氣的食物和藥材的，
