入冬後, 寶貝因為受到冷空氣的刺激。 胃腸易發生痙攣性收縮, 因此, 抵抗力和適應性隨之降低。 加上很多寶貝夏季有貪食冷飲冰品的習慣, 到了冬季脾胃功能減弱的現象十分明顯。 這個冬季利用飲食調養在家中好好養養寶貝的胃。 把胃口“暖過來”, 是媽咪們的當務之急。
家居護胃飲食原則--多甘多暖, 遠離寒酸
甘味食物能滋補脾胃。 但中醫所說的甘味食物, 不僅指食物的口感有點甜, 更重要的是要有補益脾胃的作用。 比如。
大棗和山藥。 經常吃山藥或大棗, 可以提高寶貝的免疫力。
最方便的“暖胃”食品:
大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。 另外炒菜的時候多放些大蔥、生薑、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物, 也能起到祛陰散寒的作用。
敬而遠之的“寒酸”食品:
寒性食物:黃瓜、冬瓜、綠豆芽等
酸性食物:山楂、烏梅等。
常被忽視的廚房暖胃好材料:
除了家庭常用的健胃材料如豬肚、羊肉、鮮薑、陳皮、胡椒等, 還有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我們忽視。 它們是:
營養健康魚
鰱魚
用於緩解胃痛。
常用於脾胃虛弱的治療。 尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
胖頭魚
有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。 體質虛弱的寶貝最好多吃胖頭魚的魚頭, 暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。
帶魚
補五臟、祛風、殺蟲。
對脾胃虛弱、消化不良的寶貝尤為適宜。
山藥
山藥具幼稚園大班舞蹈視頻有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效。
板栗
栗子性味甘溫。
入脾、胃、腎三經, 有養胃健脾、強筋活血等功效。 適用于小兒脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
暖胃可口小甜品--芒果椰汁黑糯米
這道甜品熱食尤其暖胃, 益氣血。 芒果的清甜可口夾著濃郁椰香、與能保血暖胃的黑糯米同吃, 堅韌有度, 口感極佳。
材料:芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁
做法:由於芒果肉較濕毒。
煮此款糖水時可先用芒果核幹煲水, 撈起核後再加入黑糯米, 待米煮爛後, 放芒果肉, 最後加上椰汁, 這樣就更健康有益。
一分鐘搞定的暖胃飯
治療寶貝胃寒、心腹冷痛最簡單的辦法是在每天煮飯的時候加入一塊生薑, 不知不覺中平常的白米飯就具有暖胃的作用, 輕輕鬆松讓寶貝吃得胃暖身也暖。
材料:米、生薑
做法:先將米洗好, 薑切薄片後放入洗好的米裡面。 按一般煮飯方式煮即可。
溫暖提示冬季天氣轉涼後為預防寶貝胃病胃寒發生, 媽咪要特別注意:
1防止寶貝腹部受涼。 要隨氣候的變化, 適時增加衣服。 夜間睡覺時要蓋好被子, 以防止腹部著涼。
2讓寶貝加強體育鍛煉。 運動有利於改善胃腸道血液迴圈, 增強身體素質, 提高對氣候變化的適應能力。 減少發病的機會。