3歲寶寶已經能像大人們一樣圍在餐桌上一起吃飯了， 但是適合大人們吃的東西並不一定就是適合3歲的小寶寶， 而且， 一些大人認為營養豐富的食物， 寶寶們不一定愛吃哦， 在面對不喜歡的食物面前， 寶寶往往會有抵抗情緒， 從而表現出厭食的症狀， 因此， 家長們在給寶寶選擇的食譜中應考慮寶寶的喜好。 那麼3歲寶寶食譜大全？接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。
3歲寶寶食譜大全之微波牛奶浸玉米
食物原料：
甜玉米棒2根、牛奶200m1、黃油15g
製作方法：
1、甜玉米棒剝去外皮， 去掉玉米須， 清洗乾淨，
2、取一個適用於微波爐的圓盤， 將玉米柱擺放在盤中， 均勻地淋上牛奶， 撒上黃油碎， 之後封上保鮮膜。
3、將盤子放入微波爐， 以900瓦火力加熱4分鐘， 或者750瓦火力加熱5分鐘即可。
3歲寶寶食譜大全之什錦炒飯
食物原料：米飯300克， 蘑菇、豌豆各30克， 胡蘿蔔半根， 蝦仁100克， 鹽、雞精、胡椒粉、料酒、澱粉、食用油各少許。
製作方法：
1、蝦仁去泥腸洗淨， 加料酒、胡椒粉、澱粉上漿。 胡蘿蔔洗淨， 切小片。
2、蘑菇洗淨、切塊。 將蝦仁、豌豆粒、蘑菇倒入沸水鍋中， 焯燙至斷生， 撈出瀝水。
3、炒鍋中加入少許食用油， 放入胡蘿蔔片煸炒片刻， 再放入蝦仁、豌豆粒、蘑菇加鹽、雞精、胡椒粉炒勻， 接著倒入熟米飯攪拌均勻， 蓋鍋蓋燜3分鐘後， 即可盛盤。
3歲寶寶食譜大全之清炒生蛤肉
食物原料：生蛤600克、九層塔嫩葉20片。 蔥、蒜、薑、紅椒、料酒、高湯、鹽、植物油各適量。
製作方法：
1、生蛤吐沙， 洗淨；蔥、薑分別洗淨， 切成末；蒜去皮， 洗淨， 切末；紅椒去蒂、子， 洗淨， 切片；九層塔嫩葉洗淨， 瀝幹。
2、鍋置火上， 加入適量植物油， 油熱後放蔥末、薑末、蒜末、紅椒片， 然後再放生蛤翻炒數下， 淋入料酒與高湯。
3、大火煮至生蛤略開， 拌入九層塔葉， 加鹽調味， 關火， 加蓋燜3分鐘左右即可。
3歲寶寶食譜大全之三色山藥
食物原料：山藥500克， 青梅絲、山楂糕各25克。 白糖25克。
製作方法：
1、山藥去皮， 洗淨， 豎切四條後切成10釐米長的條， 放盤裡。
2、蒸鍋置火上， 放入山藥蒸10分鐘。
3、撒上白糖、青梅絲拌勻， 冷卻後加進山楂糕條拌勻即可。
3歲寶寶食譜大全之五色紫菜湯
食物原料：
紫菜末5克， 竹筍10克， 豆腐50克， 菠菜、水發冬菇各25克。 醬油、薑末、香油各適量。
製作方法：
1、豆腐洗淨， 焯水， 切塊；冬菇、竹筍均洗淨， 切細絲、焯水；菠菜洗淨， 切小段， 焯水備用。
2、鍋內加水煮沸， 下冬菇絲、竹筍絲、豆腐塊、紫菜末、菠菜段， 放醬油、薑末， 待湯煮沸時， 淋少許香油即可。
3歲寶寶食譜大全之澆汁素糖醋排骨
食譜原料：
嫩藕、荸薺、木耳、甜椒、精鹽、醬油、白糖、米醋、鮮湯、麵粉、水澱粉、熟花生油、發酵粉適量。
製作方法：
1、嫩藕去節和皮， 切成菱形塊， 用鹽拌捏使其滲出水分；取一隻碗， 加入麵粉、精鹽、味精、發酵粉和清水， 調成發酵糊；嫩藕瀝幹鹽水後， 倒入發酵糊內掛糊；荸薺用刀拍成碎粒；青椒、木耳分別切成丁。
2、炒鍋置旺火上， 倒入熟花生油，
3、鍋內留底油， 燒至六成熱時， 下荸薺、青椒、木耳、醬油、白糖、鮮湯， 燒開後用水澱粉勾芡， 淋上米醋， 倒入"排骨"， 翻鍋裝盤即成。
3歲寶寶食譜大全？相信通過以上內容的介紹， 大家已經有所瞭解。 3歲寶寶正是長身體的時候， 因此在日常飲食中一定要注意營養搭配， 此外， 選擇口感比較好的食物有助於增加寶寶們的胃口， 這對寶寶的健康成長是有很大幫助的。
