頭髮變白的原因 神奇藥膳食療方告別少白頭

隨便每個人身邊的朋友總有一兩個都有少白頭的， 甚至有些小學生就已經開始有了少白頭。 都說少白頭治療不好， 我身邊有一個不信邪的朋友， 聽一個老中醫的話吃了一年的黑豆和黑芝麻， 頭髮居然全部都變黑了， 讓我感覺神奇不已， 從那以後她特別“信奉”中醫， 所有的飲食習慣都調整了。

頭髮變白的原因：

遺傳或疾病因素

白髮的出現， 與遺傳有一定的關係。 未到老年就出現灰發或白髮的人， 常常有家族史， 為常染色體顯性遺傳， 也可見於某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強直性營養不良等)。

此外， 患上一些比較嚴重的疾病， 如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。 對於這類人群， 可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。

具體方法是：每天睡覺前和早上起床後， 將雙手十指插入發內， 從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮， 每次2~4分鐘。 可改善頭皮營養， 調節皮脂分泌， 促進頭皮血液迴圈， 增強局部的新陳代謝。

缺乏銅鐵等微量元素

研究表明， 缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一， 尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。 近年來科學家研究發現， 頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物， 當頭髮含鎳量增多時， 就會變成灰白色。 所以說， 微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。

為了防止少白頭， 在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。 含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。

缺乏B族維生素

醫學研究發現， 缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。 應多攝入富含B族維生素的食物， 如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。 中醫學認為， 發為血之餘， 腎主骨， 其華在發， 主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤發。

工作或生活壓力大

現代人工作和生活壓力大， 容易精神緊張， 情緒壓抑， 長期睡眠不足及思慮過度等， 從而導致肝腎不足、氣血虧虛， 造成頭髮早白。

所以， 要學會為自己減壓，

每天用樂觀的態度面對生活， 通過深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞;每天下班後用溫水泡腳， 對減壓也有明顯的效果。 另外， 要注意保持營養均衡， 少吃辛辣、油膩、煎炸等食物;避免攝入過多的糖、油、鹽等。

白髮變黑的藥膳養生食療方子：

妙方一：內服枸杞子

每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食， 熬膏浸酒或入丸、散均可。 經常食用， 對肝*虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。

妙方二：食用黑豆

將黑豆淘洗乾淨並經過反復蒸、曬後， 貯於瓷瓶內， 每日食 2次， 每次食6克， 嚼後淡鹽水送下。 同時， 每天再吃雞蛋1個， 大核桃仁2個， 堅持服用有療效。

妙方三：黑芝麻粥

準備黑芝麻30克， 粳米60克。 先將黑芝麻淘洗乾淨， 曬乾炒熟研碎，

用時與粳米兌水煮粥即可。 此粥有補肝明、潤五臟之功效， 適用於身體虛弱、頭髮早白者。 每天一劑， 分兩次食用。

妙方四：常按太溪穴

腳踝的太溪穴 是重要穴位， 能支配頭髮的營養成分， 用手指輕按此養生穴位， 可促進女性激素的分泌， 使頭發亮而富有彈性。 用拇指靜按2分鐘， 重複3次即可。

誰都不希望自己頂著一頭白髮讓別人指指點點， 也不希望自卑的感覺比別人老， 上述分享的幾個藥膳養生食療方， 可以讓你告少白頭， 還你健康黑髮。