補鈣是常見的問題， 尤其是處在成長期的寶寶， 寶寶補鈣選對方法是關鍵， 那麼， 寶寶補鈣吃什麼好呢?寶寶吃什麼補鈣呢?帶著這些疑問， 跟著小編到文中看看， 適合寶寶補鈣的方法有哪些吧!
補鈣的食物可謂是五花八門， 但對於寶寶來說， 因為其腸胃還處於發育階段， 消化吸收能力還不強， 因此要選擇易於吸收的食物給寶寶補鈣。
1、說到補鈣， 媽媽們第一反應幾乎都是魚肝油。 這是因為魚肝油含有豐富的維生素A和D， 而維生素D能促進鈣的吸收， 因此魚肝油對補鈣有顯著作用。 但要注意的是， 魚肝油含有較多維A，
2、大多數豆類都含有豐富的鈣， 且大豆容易被人體吸收。 但值得注意的是， 一歲以後的幼兒才能喝豆漿， 而且一次不能喝得過多， 以免蛋白質過敏。
3、多種綠葉菜都富含鈣， 而且青菜有助於寶寶腸道蠕動促進消化。 所以寶寶應該多吃不同的綠葉菜， 如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜等。
4、牛奶被認為是補鈣的最佳食品。 牛奶營養豐富， 是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 故牛奶被稱為最"接近完美的食品"， 最理想的天然食品。
5、乳酪乳酪是乳製品壓制而成的， 因此含鈣量非常高， 而且容易被寶寶吸收。
6、海帶除了富含鈣， 還有豐富的碘。 碘有助於甲狀腺素合成。 此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
7、蝦皮除了含有豐富的鈣， 還富含蛋白質和礦物質。 蝦皮有"鈣庫"之稱， 是缺鈣者補鈣較佳途徑， 多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
8、橙汁不僅富含鈣， 還富含維生素C、磷、鉀等微量元素， 是補鈣的水果之一。
兒童補鈣注意事項
1：寶寶補鈣期間不能喝碳酸飲料。 碳酸飲料不僅會影響寶寶對鈣的吸收， 而且還可能會因為其中的糖分導致寶寶產生肥胖等問題。
2：鈣並非補的越多越好， 如果短時間內攝入含鈣量過高食物， 很有可能造成尿道結石等問題。
3：菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，
4：熬骨頭湯補鈣的時候， 可以在湯里加點醋， 這樣有助於鈣的吸收。
5：吃魚肝油補鈣的時候要注意魚肝油含有較多維A， 而維A是可以在體內蓄積的， 超過一定劑量就可能引起維A中毒， 所以魚肝油不能天天吃。
寶寶如果缺鈣的話， 會通過一些外在反應表現出來。 因此媽媽可以通過寶寶的一些言行舉止來觀察寶寶是否缺鈣。
通常缺鈣的寶寶會有如下症狀
1：容易出汗， 尤其睡覺時後腦勺出汗比較多。 而且汗多與氣候無關， 即使天氣不熱， 穿衣不多也容易出汗。
2：經此煩躁不安， 不聽話， 愛哭鬧， 脾氣不好。 睡覺不安穩， 容易驚醒， 醒後哭鬧3：站立、行走的時間比正常寶寶晚。 有的還可能出現羅圈腿、佝僂病等症狀。
4：出牙時間會比正常寶寶晚。 一般正常情況下寶寶6-10月會長出第一顆乳牙， 如果缺鈣則出牙時間會往後延遲。
兒童補鈣吃什麼好呢
雞肝糊
原料：雞肝15克， 雞架湯150毫升， 醬油、蜂蜜各少許。
製作：將雞肝放入沸水中去掉血水， 再煮10分鐘， 取出剝去外衣， 放容器內研碎備用。 將雞架湯放入小鍋內， 加入研碎的雞肝， 煮成糊狀， 加入少許醬油和蜂蜜， 攪勻即成。
功效：富含鈣、磷、鐵、鋅及蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2和尼克酸等多種營養素， 適合6個月以上嬰兒補鈣食用。
鮮蝦肉泥
原料：鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克， 香油1毫升， 精鹽適量。
製作：將鮮蝦肉洗淨， 剁碎， 放入碗內上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。
用法：每日1--2次， 每次20克--25克。
功效：富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優質蛋白質、優質脂肪等， 適宜7個月以上嬰兒補鈣時食用。
三色肝末
原料：豬肝25克， 蔥頭、胡蘿蔔、番茄、菠菜各10克， 肉湯、精鹽各適量。
製作：將豬肝、胡蘿蔔分別洗淨， 切碎;蔥頭剝去外皮切碎;番茄用開水燙一下， 剝去外皮， 切碎;菠菜擇洗乾淨， 用開水燙過後切碎備用。 分別將切碎的豬肝、蔥頭、胡蘿蔔放入鍋內並加入肉湯煮熟， 再加入番茄末、菠菜末、精鹽煮片刻， 調勻即成。
功效：富含鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素等， 適宜7個月以上嬰兒補鈣時食用。
番茄魚糊
原料：淨魚肉100克， 番茄20克， 精鹽2克， 雞湯200毫升。
制法：將淨魚肉煮熟後切成碎末;番茄用開水燙後剝去皮， 切成碎末。 鍋內放入雞湯，加入魚肉末、番茄末、精鹽，煮沸後用小火煮成糊狀即成。
功效：富含鈣、磷、鐵、維生素D、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、蛋白質等多種營養素，適宜6個月以上嬰兒食用。
結語：在寶寶成長中，補鈣至關重要，家長們如何正確的給寶寶補鈣很關鍵，以上是小編總結的有關寶寶補鈣的食物以及寶寶補鈣的方法，媽媽們，你們都學會了嗎?趕緊試試小編的推薦吧!
鍋內放入雞湯，加入魚肉末、番茄末、精鹽，煮沸後用小火煮成糊狀即成。功效：富含鈣、磷、鐵、維生素D、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、蛋白質等多種營養素，適宜6個月以上嬰兒食用。
結語：在寶寶成長中，補鈣至關重要，家長們如何正確的給寶寶補鈣很關鍵，以上是小編總結的有關寶寶補鈣的食物以及寶寶補鈣的方法，媽媽們，你們都學會了嗎?趕緊試試小編的推薦吧!
