現在由於工作繁忙， 很多人都不願意自己做早餐吃， 甚至還有些人都不吃早餐， 其實這樣對身體特別不好， 我在這裡就給大家介紹一種特別適合早上吃的早餐， 燕麥片。 燕麥片是一種非常營養的食品， 無論是男女老少都有保健的作用， 燕麥片的功效與作用也都非常多， 只要我們知道了這種食品的好處， 您一定會天天吃早餐的。
燕麥也有很多人叫它油麥， 它的營養價值非常高， 是一種低糖， 而且營養高的高能食品， 既然燕麥是一種非常的的保健食品， 那麼燕麥片的功效與作用是什麼呢?下面我們就來詳細的瞭解一下。
功效-作用
1、燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇， 如果經常食用的話， 對身體是有好處的。 尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。
2、燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的， 因為經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。
3、經常吃燕麥粥有通大便的作用， 對此有很多老年人大便比較幹， 容易導致腦血管意外的發生， 燕麥能夠解便秘這一個優點。
4、燕麥還可以改善血液迴圈， 緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效， 是補鈣的佳品。
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸， 對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等也有輔助療效之一，
以上我通過網路上查找的一些關於燕麥片的功效與作用， 希望能夠讓您更深的瞭解燕麥片， 其實我們知道它是一種好的食品， 而且我們只要用開水沖服就能解決早餐的問題， 所以我在這裡強烈建議您早上出門上班或者上學一定要吃一些早餐， 真的起床晚， 怕遲到就直接燕麥片來解決問題吧， 一定不比其它早餐差。
