脂肪肝危害不容小覷， 它不但成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病， 也是隱蔽性肝硬化的常見原因。 這種由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變， 正嚴重威脅人們的健康生活。 根據嚴重程度， 脂肪肝可以分為輕、中、重度。 如果忽視治療， 重度脂肪肝還可能發展為肝硬化， 嚴重威脅人們的健康。
脂肪肝危害具體有：
一、肝臟無法完全過濾血液， 會引發高血脂、心腦血管病。
二、促進動脈粥樣硬化的形成。
三、肝臟分解代謝能力降低， 併發糖尿病、膽石症、腎病。
四、肝細胞會變性、壞死， 警惕發展成肝纖維化、肝硬化。
五、乙肝合併脂肪肝會加快向肝硬化發展。
六、急性妊娠性脂肪肝， 死亡率較高。
七、形成對機體消化系統的損傷。
人到中年， 身體開始走下坡路也是各種疾病容易傷身的時期， 如果人們在這一階段不注意生活健康的問題就可能引起一些疾病， 而對於中年男性朋友來說， 如果還是大吃大喝， 飲酒吸煙無節制就可能引起脂肪肝的發生， 那麼， 人到中年怎樣預防脂肪肝呢？
1、膳食多樣化
膳食應多樣化中年男性體質正在走下坡路， 慢性疲勞綜合征正嚴重困擾著40歲的男人， 防治各種慢性疾病應成為這個階段營養進補的重中之重， 以營養進補的方式來調養身體是必不可少的。 人到中年膳食應多樣化， 以穀類為主，
中年男人預防脂肪肝適時適量補充維生素是必需的， 可以防止皮膚癌和膀胱癌。 維生素B6還可以保護腎臟不患結石症， 而且對失眠症有治療作用， 還可以幫助降低膽固醇， 防止血小板在動脈內集結， 清除體內雜質， 並防止白內障。
2、重視喝水
每天再忙也要喝水常言道流水不腐， 對於人體的泌尿系統來說也是如此。 水被吸收以後， 會從腎臟排泄出來， 尿的作用不僅在於排泄體內的廢物， 而且還能用物理的衝力作用沖走那些微結石， 使它們不能成型， 還可沖走那些萌生的細菌， 防止感染。 由此可見， 男性平時一定要重視喝水。
3、早餐不能少
果汁、牛奶、水果、雞蛋不要少， 不吃早餐會精神不振， 並影響胃酸分泌和膽汁排出， 這會減弱消化系統功能， 誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。 還會導致肌體抵抗功能下降， 易患感冒、心血管疾病等。 早餐最好選擇稀飯、燕麥粥、麵包、牛奶等高碳水化合物和低脂的食物， 若是喝杯牛奶加上麥片粥也是不錯的選擇。
4、減肥很重要
加強鍛煉， 節制飲食， 防肥胖肥胖者一定要減肥來預防脂肪肝， 因為肥胖不僅僅可引起脂肪肝、高血脂、高血壓、動脈硬化症、冠心病、糖尿病、等。 腹部大量脂肪堆積， 使身體重心前移， 腰背肌和脊椎小關節負荷加大， 長此以往， 會使肌肉疲勞、韌帶勞損， 使腰背越來越痛， 還可以發生腰痛向小腿及足部放射一系列的坐骨神經痛的症狀，
溫馨提醒：很多人不知道脂肪肝是怎麼回事， 因此人們在平時的生活中一定要多瞭解疾病的相關知識， 做好疾病的預防工作， 避免這種疾病發生給身心健康造成損害。
