自卑是一個非常奇怪並且常見的心理， 大多數人都會有這樣的心理， 自卑的表現一般有情緒敏感、激動， 排斥他人等， 那麼一個人自卑怎麼辦?怎樣做才能讓自己更自信?本文今天講解一些小技巧來教大家怎樣提高自信心。
自卑怎麼辦?其實在某種意義上來說， 自卑心理的產生會影響人們的正常生活， 阻礙了人們事業發展， 其實， 我們應該要勇於承認自己的不足， 並去努力的克服自卑心理。
這樣做才能讓自己更自信
1、認識更多的朋友
認識的朋友越多， 社交圈越廣， 知道的東西就會越多， 所謂見多識廣，
跟更多的人交流還可以鍛煉你的社交手腕， 讓你變得不再害羞， 講話也會開始慢慢的變得大聲， 變得更加的流利， 所以， 有機會， 有條件的話， 就去認識各行各業的朋友吧。
2、學習更多的技能
會的東西越多， 人會越自信， 在正常的生活當中， 有些人碰到任何的事情都可以輕鬆的解決了， 試問這樣的人怎麼會有自卑心理呢?
所以， 一些生活技能必須要多學一學， 水電啊、燒菜啊、開車啊、手工活等等。
前些年非常流行考證， 證這個東西， 雖然考了也許沒什麼用， 不過多一本肯定要比少一本好， 特別是一些專業的資格證書。
有條件， 可以多學習， 特別是你感興趣的技能， 唱歌跳舞彈琴等， 還可以培養氣質。
3、制定人生的規劃
最好制定一個週期性的生活計畫， 不需要太久(以免不太實際)， 而且太久的生活計畫， 實行起來太慢， 難以得到激勵和滿足感。
一般可以將一周到1個月為準則， 制定一些生活中的大小事， 例如完成一個艱難的工作任務， 比如陪哪個朋友看一場電影。
隨著一個一個目標的完成， 生活會變的非常的充實， 同時完成任務時候的滿足感也會讓自信心得到一定的提升。 制定規劃的時候一定要切合生活實際來哦。
4、美化自己
美觀自己是非常有必要的， 人靠衣裝， 只有把自己打扮的漂漂亮亮了， 才有自信抬起頭來。 那麼我們應該從哪些方面來美化自己呢?
髮型、服裝、鞋子都要面面俱到， 女性的話還需要注意一些手勢， 改掉自己蓬頭垢面的壞形象，
5、參加更多的社交活動
參加更多的聚會， 可以讓自己認識更多的朋友， 同時也訓練了自己的膽識， 在培養自信心這個方面， 多認識新朋友的説明會非常的大。
要多參加各種不同的社交活動， 例如唱歌聚會， 義工活動， 單位組織的旅遊等等， 相信你會收穫到非常多的東西。
6、自我肯定
想讓自己變的更加的自信， 心理暗示非常的關鍵， 我們需要重複我很棒這句話。
特別是每天早上醒來， 對著鏡子， 鼓勵自己， 非常棒， 每天都要做， 次數可以逐步的減少。
7、學習微笑
微笑是這個世界上最美的語言， 一個自信的人是快樂的， 每天都充滿微笑的。
所以我們需要練習微笑， 在家裡對著鏡子微笑，
8、克服自己的缺點
除了發現自己的優點之外， 我們也可以審視一下自己的缺點， 同樣照一張紙記錄下來。
把我們所有的缺點寫在這張紙上， 然後盡可能的去克服它， 每克服一個， 就再紙上劃掉那一個缺點。 不僅可以培養我們的自信心， 還可以讓我們更加的優秀。 趕快行動吧。
自卑的表現
當一個自卑的時候， 會有哪些表現症狀呢?相信許多人都是不知道的。 既然不知道， 那接下來小編就來為大家解答一下吧。
1.敏感
過分敏感， 自尊心強。 弱體群體非常希望得到別人的重視， 唯恐被人忽略， 過分看重別人對自己的評價，
他們非常敏感， 跟他們交往時， 必須謹小慎微， 別人不經意的一句話， 都會在其內心引起波瀾， 胡亂猜疑。
2.失衡
患者因為種種原因而處於弱勢， 並且在社會中看不到自己的價值所在， 甚至會遭到他人的厭棄。
自我價值感是一個人安身立命的根本， 喪失自我價值體驗， 使他們心態失衡， 陷入惡性的心理體驗之中， 走不出這個心理的陰影， 就很難擺脫現實的困境。
別人欺負他， 即使內心不服氣， 也自認為是正常的， 非常認同自己的弱勢身份。 這種強烈的自卑心理極易導致自殺行為。
3.情緒化
他們表面上好象逆來順受， 然而過分壓抑恰恰積聚了隨時爆發的能量。 由於他們缺少應對能力，失業、離異、患病等生活事件很容易導致心理壓力。
當受到不公正的待遇時，認為別人睢不起自己，難以忍受，往往產生過激言行。比如有些民工受老闆欺負，會因此自殺。
怎樣提高自信心
(1)童年教育
自卑感是幼小時在家庭裡就開始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應對子女寄以超過其實際可能的期望值，要客觀地觀察並承認子女的天賦條件。
要著重培養其實際能力，因材施教，並設法讓他感到心裡踏實。成才需要堅定的毅力，應幫助孩子培養起良好的心理品格。
(2)化不利為有利
自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，並設法彌補它，從而達到人生的目標。
(3)系列擺脫法
若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手、獲得自信後，再做較為複雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
(4)共鳴性理解
大多數自卑的人，都會感到孤立無援，當他們有了煩惱的時候也不會去找身邊的人訴說。
如果這個時候，他能擺脫自己的這個狀態，將自己的困惑向身邊的朋友傾訴，讓他們幫著分憂，並積極的與周圍人產生一種共鳴，這對消除自卑感是十分有利的。
(5)行為矯正法
要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計畫，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人。
可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下周圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再“自慚形穢”了。
(6)集體心理治療
對於自卑感的克服，一般心理治療中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。
心理治療時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同探討，鼓勵進取，消除自卑。
對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理治療會有更多裨益。
想要克服自卑心理，最好的方法就是要有克服自卑心理的一種暗示，平時一定要不斷的提醒自己，我能行，我可以的，讓自己有一個積極的心態。
除此之外，還要多多學習各個方面的知識，不斷的充實自己，學會與他人溝通，漸漸的你會發現，自卑心理就不復存在了。
結語：以上就是小編整理的關於怎樣提高自信心問題，當然還有一些自卑的表現，大家一定要來瞭解一下，及時做好預防措施。生活中不要總是拿自己沒有的去比較別人有的，這樣會打消你的自信心，應以樂觀積極的態度去面對一切。
由於他們缺少應對能力，失業、離異、患病等生活事件很容易導致心理壓力。當受到不公正的待遇時，認為別人睢不起自己，難以忍受，往往產生過激言行。比如有些民工受老闆欺負，會因此自殺。
怎樣提高自信心
(1)童年教育
自卑感是幼小時在家庭裡就開始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應對子女寄以超過其實際可能的期望值，要客觀地觀察並承認子女的天賦條件。
要著重培養其實際能力，因材施教，並設法讓他感到心裡踏實。成才需要堅定的毅力，應幫助孩子培養起良好的心理品格。
(2)化不利為有利
自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，並設法彌補它，從而達到人生的目標。
(3)系列擺脫法
若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手、獲得自信後，再做較為複雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
(4)共鳴性理解
大多數自卑的人，都會感到孤立無援，當他們有了煩惱的時候也不會去找身邊的人訴說。
如果這個時候，他能擺脫自己的這個狀態，將自己的困惑向身邊的朋友傾訴，讓他們幫著分憂，並積極的與周圍人產生一種共鳴，這對消除自卑感是十分有利的。
(5)行為矯正法
要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計畫，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人。
可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下周圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再“自慚形穢”了。
(6)集體心理治療
對於自卑感的克服，一般心理治療中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。
心理治療時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同探討，鼓勵進取，消除自卑。
對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理治療會有更多裨益。
想要克服自卑心理，最好的方法就是要有克服自卑心理的一種暗示，平時一定要不斷的提醒自己，我能行，我可以的，讓自己有一個積極的心態。
除此之外，還要多多學習各個方面的知識，不斷的充實自己，學會與他人溝通，漸漸的你會發現，自卑心理就不復存在了。
結語：以上就是小編整理的關於怎樣提高自信心問題，當然還有一些自卑的表現，大家一定要來瞭解一下，及時做好預防措施。生活中不要總是拿自己沒有的去比較別人有的，這樣會打消你的自信心，應以樂觀積極的態度去面對一切。
