到了乾燥的冬季, 更是容易出現上火的現象。 這個季節氣候乾燥, 而人們又不常喝水, 所以就會造成上火, 比如說平時如果出現喉嚨疼, 有口瘡等現象的時候, 人們總會說這是上火而引起的。 還有的人講如果不多喝水, 也容易導致上火。 那這個季節吃什麼食物可以降火。
上火的主要表現比如說感冒也會由上火引起, 咽喉腫痛, 口腔潰瘍等也會由上火而引起。 對於這種情況我們就需要喝點降火的藥物, 但是平時也可以吃一些降火的食物。 什麼食物可以降火, 下面就是專家為我們做的介紹。
多吃白色食物降火
北方室內乾燥的空氣讓人“上火”, 這時可多吃一些白色食物。 中醫認為, 解除燥熱多用潤法, 根據五行五色的原理, 白色食物最能防燥熱。
做菜時, 可以選擇白蘿蔔、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。 其中, 白菜、蘿蔔功效最好, 可謂是最經濟實惠的補品了, 但腸胃寒涼的人在冬季應該少吃。
吃牛、羊肉可禦寒
怕冷的人還可多吃胡蘿蔔、芋頭等富含無機鹽的根莖類蔬菜, 以及海帶、紫菜、菠菜等含碘食物。 研究發現, 怕冷與體內無機鹽和碘缺乏有關。 女性可多吃含鐵量高的食物, 比如動物肝臟、瘦肉、菠菜等。
多吃蛋白質提高免疫力
對於老人和孩子來說, 寒冷是對健康的最大威脅。 因此, 這段時間要多補充一些優質蛋白質,
結語:這些專家就是我們介紹白色的食物有助於降火, 大家可以多吃一些白色的食物, 像白蘿蔔之類的, 還可以預防上火, 而對於已經上火的人, 還能起到降火的作用。 乾燥的季節, 要多喝水, 多吃蔬菜與水果。