男人多碰這裡70歲還腎強體壯

腎臟健康是身體之本， 補腎一直是人們最為關注的養生話題， 尤其對於男性而言， 如何補腎防止腎虛是首要問題。 而男人補腎的方法也有很多， 其中可以通過服用藥物， 飲食補腎， 然而除了這些補腎方法之外， 我們還可以採用中醫養生的概念， 通過對身體一些關鍵的部位進行按摩， 即使到了70歲還能腎強體壯！

一、常碰這裡能補腎

腎是先天之本， 同時也是人體的一個重要的排毒器官， 起到維持人體內酸堿平衡的重要器官， 對人們的健康有直接的聯繫。 在中醫理論中素來講究通過對身體進行按摩，

從而達到養生的目的。 那麼， 常按身體哪些部位能起到補腎的效果呢?

1、背腰部

在中醫中認為， 背部是人體一身陽氣的督脈所在， 人體內重要的五臟六腑都是在背部有相應的穴位。 其中腎俞穴便是隱藏在背部的重要補腎穴位。

在《黃帝內經》上記載， 對於一些患有腎臟方面疾病的人， 則可以通過對背部進行按摩來起到固腎益精的目的。

常對背腰部進行按摩， 則能很好的起到刺激腎俞穴的目的， 從而能疏通腰部經絡， 增強腰部的氣血循環， 從而消除腰部的疲勞感， 有效的緩解腰部的疼痛， 這能增強腰部的靈活度和動力。

當對背腰部進行敲打按揉的時候， 還能增加腎臟的血流量， 這也是改善腎功能的主要方式。

但是對後背進行按摩的時候一個人會比較難完成，

其實我們可以全身放鬆， 然後將身體後仰， 將整個背部撞擊牆壁， 同時用力一定不能過重， 通過借助外力的力量也能很好的起到刺激背部穴位的目的。

2、人中

在中醫中認為， 人中穴屬於督脈， 在人中溝上1/3的位置， 經常對此處進行按摩能很好的起到補腎健體的目的。

因為對人中進行按摩的時候能很好的起到刺激此路經脈的作用， 然後會依次將接受到的信號傳遞到其它背部神經上， 從而能很好的緩解腰脊的酸痛和緊張感， 也能起到維護腎臟健康的目的。

在對人中進行按揉的時候， 我們應當以食、中、無名指的指尖緊貼在鼻子的人中位置， 然後左右移動來回按揉， 如果發現有疼痛或麻麻的感覺，

這表明此處的經絡不通暢， 同時也說明此人的腎功能出現問題， 需要及時的引起重視。

正所謂“通著不痛， 痛則不通”， 所以多對人中穴進行按揉便能起到疏通經絡的效果， 這樣便能使得血液更好的流向腎臟， 起到滋腎養陰的目的。 每次按摩人中穴的時間不能超過10分鐘， 當對人中進行按揉之後， 會發現腰部變得很舒服， 雙腿也強健有力， 但是如果在按摩的過程中遇到呼吸急促的狀態， 則需要及時的停止。

3、耳朵

腎臟是人體的一個重要器官， 在中醫中認為：“腎主藏精， 開竅於耳”， 在耳朵上有很多與腎臟相結合的穴位， 所以經常對耳朵進行按摩能很好的起到健腎養身的效果。

當對耳朵進行按摩的時候，

我們可以先將雙手搓熱， 然後開始按揉， 反復對一個部位按摩2分鐘左右， 便會發現被按揉的部位發熱發紅， 這則說明此處的經絡被疏通。

但是通過穴位按摩來起到補腎的目的， 這個過程是循序漸進的， 並不會在短時間內就看到立竿見影的效果， 所以一定要堅持， 另外對於一些患有腎病的患者建議還是首先依靠藥物來進行治療， 然後再結合穴位按摩的方式進行， 只有兩者結合， 才能起到更佳的效果。

二、男人日常補腎的習慣

1、戒掉不良的習慣

對於很多男性而言， 在日常生活中交際較多， 在酒桌上自然少不了美酒和香煙， 然而長期喝酒抽煙則會腎臟產生極其嚴重的損害。

因為在酒中含有一些刺激性的物質，

常喝會造成腸胃功能下降， 另外過度飲酒還會造成氮平衡紊亂， 從而使得體內的蛋白質分解增多， 對於一些本身腎臟有問題的人而言更是損害很大的。

同理， 香煙對於眾多男性來說簡直就是愛不釋手的習慣， 然而這都是危害腎臟健康的罪魁禍首。 雖然說一時不會對腎臟有明顯的損害， 但是臟腑功能衰退是一個慢慢損耗的過程。 所以千萬不要等到發現腎虛的時候才想起要改正這些不良的習慣， 一定要在日常生活中及時的做好預防。

2、保護好雙腳

做好足部保暖也是養腎的重要方式， 因為腎經起於底足底， 而且足部又很容易受到寒氣的侵襲， 腳底一旦受到寒氣的侵襲便會通過腳底進入體內， 損害五臟六腑。

因此，在日常生活中一定要注意腳部的防寒保暖，防止寒氣通過腳部進行身體，進而損害腎臟。

在睡覺的時候我們不要將雙腳露在外面，更不要將雙腳正對著空調或是風扇，另外在潮濕地方行走也是不可以的。

除此之外，在腳底還有一種重要的補腎穴位——湧泉穴，所以，在晚上睡覺之前還別忘了對湧泉穴進行按摩，也是極好的養腎固精的方法。

3、不要憋尿

憋尿是最損害腎臟健康的，因為當膀胱中的尿液存儲到一定程度的時候，便會刺激神經系統，進而產生排尿反射，這個時候如果不能及時入廁解決，將小便排泄乾淨，那麼便會使得小便成為污濁之氣，被腎臟二次吸收，損害腎臟健康。

所以說，無論在什麼時候，如果有尿意一定要及時排乾淨，這不僅是緩解身體舒服之意的方法，同時更是補腎養生的重要途徑。

結語：男人補腎養生是時下最為關注的話題，文中就是小編為大家介紹的多對身體一些部位進行按摩，從而起到補腎益氣的目的，你都瞭解了嗎?希望廣大男性朋友在日常生活中不妨試試這個方法，沒事的時候多按摩背部、人中、耳朵，相信一定會起到極好的補腎效果。

因此，在日常生活中一定要注意腳部的防寒保暖，防止寒氣通過腳部進行身體，進而損害腎臟。

在睡覺的時候我們不要將雙腳露在外面，更不要將雙腳正對著空調或是風扇，另外在潮濕地方行走也是不可以的。

除此之外，在腳底還有一種重要的補腎穴位——湧泉穴，所以，在晚上睡覺之前還別忘了對湧泉穴進行按摩，也是極好的養腎固精的方法。

3、不要憋尿

憋尿是最損害腎臟健康的，因為當膀胱中的尿液存儲到一定程度的時候，便會刺激神經系統，進而產生排尿反射，這個時候如果不能及時入廁解決，將小便排泄乾淨，那麼便會使得小便成為污濁之氣，被腎臟二次吸收，損害腎臟健康。

所以說，無論在什麼時候，如果有尿意一定要及時排乾淨，這不僅是緩解身體舒服之意的方法，同時更是補腎養生的重要途徑。

結語：男人補腎養生是時下最為關注的話題，文中就是小編為大家介紹的多對身體一些部位進行按摩，從而起到補腎益氣的目的，你都瞭解了嗎?希望廣大男性朋友在日常生活中不妨試試這個方法，沒事的時候多按摩背部、人中、耳朵，相信一定會起到極好的補腎效果。