伴隨著年齡的增長， 女性朋友的身體健康素質也會開始慢慢下降， 不僅抵抗力會減弱， 還很可能會導致身體內部的激素紊亂， 因此會比年輕的時候衰老得更快， 下面小編就為你推薦幾種適合女人養生抗衰老的食物， 僅供參考。
女人吃什麼可以抗衰老
1、蜂蜜
蜂蜜對於女性朋友來說， 是一種最熟悉不過的滋潤養顏的佳品。 根據科學家的研究證明， 蜂蜜中含有大量的抗氧化物質， 長期食用對淨化我們的血管有著顯著的效果。 如果用於敷臉， 還能夠殺菌消炎。
2、核桃
核桃中含有大量的抗癌、抗衰來的成分，
3、蘋果
蘋果含有最天然的維生素的食物就是水果還有蔬菜了， 從小就常言“一天一蘋果， 醫生遠離我”， 堅持每天吃一個蘋果， 不僅能夠有助消化， 還能及時補充身體內的維生素。 並且蘋果的表皮具有抗氧化物質， 因此在吃蘋果的時候最好不要削皮。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素， 長期食用能夠使你的頭髮看起來更有光澤， 皮膚也會變得更加細膩。 而且維生素A是保護眼睛的好東西， 如果你長期用眼過度，
5、黃瓜
黃瓜中含有豐富的維生素E， 可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶， 有很強的生物活性， 能有效地促進機體的新陳代謝。
6、深海魚
每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤， 而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。 三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素， 三文魚的橙紅色即來源於此。 蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍， 能有效抗擊自由基， 延緩皮膚衰老， 同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。
