近年來， 國外一些健身運動專家格外推崇跳繩運動。 專家們認為， 人們持續跳繩10分鐘的運動量， 與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘的運動量相差無幾， 跳繩可謂是耗時少、耗能大的有氧運動。 跳繩對兒童身心健康和智力發展的活動。 兒童是跳繩有以下諸多好處。
跳動繩能加快胃腸蠕動和血液迴圈， 促進機體的新陳代謝， 有利於兒童健康成長。
能確立兒童的數字概念 兒童跳繩時自跳自數， 有助於他們把抽象的數字與實際事物聯繫起來， 使其初步理解數字的實際含義與概念。
能提高兒童記憶能力 由於兒童在跳繩過程中不斷地數數， 使其大腦皮層處於興奮狀態， 有助於其將抽象記憶轉化為形象記憶。
能促進兒童心靈手巧 人的機體在運動時會把資訊回饋給大腦， 從而刺激大腦進行積極思維， 兒童跳繩時自跳自數， 可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力， 有助於兒童體力、智力和應變能力的協調發展。
能培養兒童的平衡感和節奏感 跳繩時的動作可謂"左右開弓， 上下齊動"， 有助於兒童左腦和右腦平衡、協調地發展， 還可以培養兒童的節奏感。
能幫助兒童確立方位感和培養其整體意識 兒童在跳繩過程中， 有時是單人跳， 有時是雙人跳， 有時是多人數， 這有利於兒童形成準確的方位感。 兒童在跳繩活動中，
