一、避免雜訊：雜訊會使已經開始衰退的聽覺系統更易疲勞， 導致內耳的微細血管處於痙攣狀態， 使內耳供血減少， 使聽力損失加重。 因此， 聽音樂、看電視時不宜把聲音放得過大， 也不宜戴耳機聽收音機、聽音樂。 尤其要少到歌廳等強雜訊的環境中去。 在機械廠、紡織廠等雜訊大的工廠工作， 進車間時要用耳塞、耳罩、隔聲帽進行防護， 減少雜訊的影響。
二、慎用耳毒性藥物：氨基糖甙類抗生素如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等以及其他一些藥物(阿司匹林及速尿、奎寧等)都是易造成聽力損害的藥物， 不可濫用，
三、戒除煙酒：煙酒對聽神經都有損害作用， 尤其是煙中的尼古丁進入血液， 可使小血管痙攣， 血流減慢， 血液黏度增加， 造成內耳供血不足， 從而加速耳聾的發展。
四、注意保護耳道和鼓膜：挖耳是個不良習慣， 不要亂用火柴棍、髮夾等硬物挖耳道， 以免損傷耳道和鼓膜， 引起感染、發炎。 耳道奇癢時， 可用小棉簽蘸少許甘油或酒精輕擦耳道。
五、清淡飲食：飲食要合理， 少食過甜、過咸及高脂肪、高膽固醇飲食。 防止動脈硬化造成的內耳缺血， 導致聽力下降。
六、合理補鋅：對於老年人， 尤其是鋅缺乏症患者要多食用含鋅豐富的食物， 如魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。
七、加強鍛煉：鍛煉可增強體質， 促進血液迴圈， 改善內耳的血液供應。 可進行散步、長跑、跳舞、打太極拳、登山等活動。
