耳鳴經常發生在老年人身上， 與年齡有一定的關係， 很多人都認為耳鳴沒什麼大不了的， 所以沒有重視起來。 其實這種觀點是不正確的。 專家指出耳鳴雖然不是疾病， 但卻是很多疾病的徵兆， 所以生活中一定要做好護理預防工作。 您知道耳鳴的預防方法有哪些嗎？
一、生活保健：生活保健是十分重要的， 可以控制和減緩病情。
1、避免雜訊。 雜訊是導致耳鳴的外部原因， 可以採用耳塞或者控制聲源的方法來預防。
2、不吸煙、忌濃茶：煙燃燒時會產生大量的一氧化碳和尼古丁，
3、慎用耳毒性藥物：很多藥物都會對患者的耳朵造成很大的影響， 如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素等。 部分抗生素也有類似的危害。
4、低鹽、低脂：鈉鹽攝入過多會造成耳部迷路積水， 脂肪則會引發血流減少， 從而引發或者加重耳鳴。
二、心理保健：部分患者的耳鳴是由於長期的心理壓力及精神壓力過大造成的。 可以採用心理治療方法， 如生物回饋療法、鬆弛療法、瑜加術等。 主要是通過自身心理調節及轉移注意力進行。 如通過談話來緩解心理壓力， 培養興趣愛好轉移對耳鳴的注意力。
三、耳保健操：保健操能夠有效緩解耳鳴症狀。
1、摩耳輪。 用雙手的食指和拇指分別進行耳輪的摩擦，
關於耳鳴的預防方法， 就先為您介紹到這裡， 希望對您有所幫助。 溫馨提示：耳鳴的出現很可能是預示著疾病的發生， 如高血壓， 心臟病、糖尿病等嚴重疾病， 發現病情時應儘快治療， 切不可大意。
