補腎不僅是男人的專利， 女人補腎可以有效的延緩衰老， 使我們更加年輕更加苗條。 適合女性練習的理療瑜伽應該怎麼練習呢?大家可以跟著下面的瑜伽視頻教程進行練習， 或者也可以跟著下面的理療瑜伽教學步驟進行練習。
下面， 我們就和大家從簡單的駱駝式開始今天的理療瑜伽的練習吧!練習駱駝式可以促進我們的血液迴圈， 使我們更加年輕。
適合女性練習的理療瑜伽動作
駱駝式
動作步驟
1、雙腿與肩同寬跪下。 手抓住腳踝， 身體呈弓狀。
2、臀部往前， 記得腿要與地面垂直。 深呼吸3次， 慢慢靠腰部起來。
提示
初學者在進行這一式的練習的時候要注意調整呼吸， 只有認真的練習才能使腎臟器官得到很好的調理， 使我們的腎臟更加健康。
蝴蝶式
動作步驟
1、坐下。 雙腳彎曲， 左右腳掌相對併攏。 手握住腳踝， 身體往前靠直到碰地。
2、慢慢深呼吸3次， 靠腰部力量起來。
功能
補腎， 熱身動作， 可讓心情慢慢沉靜下來。
牛頭式
想要補腎的朋友一定要加強牛頭式的練習， 練習這一式可以使我們的身體更加強壯， 更加年輕。
動作步驟
1、坐著， 拉伸雙腿， 左腿邁過右腿， 腳掌置於大腿邊， 放鬆身體， 預計呼吸三到五次即可。
2、把身體打直， 兩腳和膝蓋疊在一起， 把左手放在背後的脊部位置， 然後往上舉彎曲， 扣住左手， 眼睛注視前方， 自然的呼吸。
3、放鬆， 回復原來動作。 左右換邊再做一次。
女人練習瑜伽的好處
在上課的時候， 當老師說， 這個動作提臀， 這個動作擴展胸部， 這個動作美化側腰的線條， 這個動作收緊腹部， 你一定會看到大家在十分賣力地做。 做完了， 還要偷著樂。 練習瑜伽， 對於女人的最大好處是， 當你快當祖母的時候， 你還擁有少女般的體態， 你的心情自然也會晴朗美麗。
有些人因為疾病纏身， 開始練瑜伽， 練到五十歲開始當老師， 發現人生還有另一種緣分。 她告訴我瑜伽改善了她的更年期不適症狀。
瑜伽可以鍛煉專注力， 長期練習瑜伽可以讓你的精力更加的集中。
練習瑜伽對女性的好處有以下幾點
第一：安撫情緒， 可以馴悍
瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽，
多做深呼吸， 自然就學會放鬆， 瑜伽不是單純的扭麻花， 競技動作的難度， 而是在一呼一吸找到你的寧靜。
第二：變身美麗， 更加專一
獲得內心的平靜是練習瑜伽最重要的內容。
每次練習的時候， 老師讓我們始終微笑， 關注身體， 讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨， 吐出毒素。 老師最愛說， 是身體在做動作， 不是臉在做動作。 想想看， 松了眉頭， 心臟就舒展了， 身體就放鬆了， 經常笑的人自然美麗， 經常笑的人一定知足， 心無旁騖。
第三：增進健康， 延年益壽
有朋友說體驗瑜伽後， 感覺瑜伽就是和自己身體過不去， 盡是一些看似簡單， 實際好難的動作。
我們普通人太缺乏鍛煉了，
